Мы знаем, что продукты с высоким содержанием сахара, особенно рецепты, приготовленные с использованием рафинированного сахара, не очень полезны для здоровья, да.
Но мы не всегда можем приготовить вкус из самых полезных для здоровья дома, или мы покупаем много сахара из многих здоровых продуктов, которые потребляем, даже не осознавая этого. Это приносит нам такие проблемы, как внезапное повышение уровня сахара в крови, что значительно увеличивает риск развития диабета.
Мы хотели, чтобы вы познакомились с этими продуктами, которые кажутся безобидными, но вовсе не безобидными и с высоким содержанием сахара. Помните, что вам нужно принять больше мер предосторожности, чем просто избегать десертов с большим количеством сиропа.
Помните, что это не опасно для здоровья.
Помните, мы оставляем хорошие новости, которые вы получите, когда перестанете употреблять сахар, так что будьте мотивированы. 
Небольшое примечание: согласно заявлению Всемирной организации здравоохранения, ежедневное количество сахара, необходимое организму, составляет около 25 граммов. В то время как этот показатель может составлять всего 20 для женщин, он может доходить до 35 граммов для мужчин. Конечно, эта потребность определяется множеством разных факторов, от условий жизни до вашей профессии. Поэтому, если вы хотите узнать, сколько сахара вам нужно, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Груша - 10 грамм сахара
В 100 граммах груши 10 граммов сахара.
Яблоко - 10 граммов сахара
Ginaveves С яблоками дело обстоит так же, как и с грушами. Опять же, в 100 граммах яблок 10 граммов сахара. Конечно, он может варьироваться от вида к виду, но в целом говорят, что он составляет около 10 граммов.
Банан - 12 граммов сахара
fisyasam.wordpress Банан, яблоко и груша немного впереди, а с 12 граммами сахара в 100 граммах он входит в число лучших среди тех, кто нас огорчает.
Гранат - 14 граммов сахара
Гранат расстроен из-за сахара, который он скрывает за всей своей кислинкой, и он содержит только 14 граммов сахара на 100 граммов.
Черный виноград - 16 грамм сахара
поездка В 100 граммах свежего черного винограда содержится 16 граммов сахара, что делает его вкусным. Расстроена.
Инжир - 16 грамм сахара
альфа-кодеры В 100 граммах свежего инжира, который занял свое место на прилавке почти одновременно с виноградом, содержится 16 граммов сахара, как и в винограде.
Абрикос - 9 грамм
В целом диетическое меню содержит около 9 граммов сахара на 100 граммов сушеных и свежих абрикосов.
Персик - 13 грамм
Персик, фрукт, который очень сочный летом, не разочаровывает количеством сахара в нем. В 150 граммах персика, что эквивалентно 1 персику, содержится 13 граммов сахара.
Сушеный инжир - 48 грамм сахара
Angkorwattoday В сухофруктах количество сахара значительно увеличивается, хотя оно меняется в зависимости от способа сушки. Тот факт, что содержание сахара в 100 граммах сушеного инжира достигает 48 граммов, подтверждает это.
Арбуз - 10 грамм
рецептыВ миске 10 грамм сахара или около 150 грамм арбуза. По этой причине считается более важным употреблять его регулярно, а не обильно летом.
Морковь - 5 граммов сахара
vegtrials.blogspot Это правда, что морковь содержит меньше сахара, чем любые другие продукты, которые мы перечислили. Предположим также, что морковь, в 100 граммах которой содержится 5 граммов сахара, весит в среднем 60 граммов.
Изюм - 59 грамм сахара
С изюмом дело обстоит еще серьезнее, чем с инжиром. Потому что количество сахара в изюме может доходить до 59 граммов на 100 граммов.
Чаша нежирного йогурта - 47 грамм сахара
гостинная Фактически, многие йогурты с низким содержанием жира на рынке содержат много сахара. Чаша йогурта или около 245 граммов содержит до 47 граммов сахара - намного больше, чем ваша дневная потребность.
По этой причине вам следует делать свой йогурт из самого натурального или покупать обычный и органический йогурт вместо обезжиренного.
Клубника - 5 грамм
фан-попКогда вы съедаете 100 граммов клубники, одного из самых любимых нами фруктов, вы получаете около 5 граммов сахара в своем теле. Да, это может показаться немного меньше, чем у многих других фруктов, но будьте осторожны.
Суть в том, что даже если вы едите фрукты и овощи, не переусердствуйте, помните, что для вашего здоровья нет ничего важного.
Желаю долгой и здоровой жизни! :)
