Никто больше не знает, что нашему телу нужно много воды в течение дня, что нам нужно пить стаканы воды и опрокидывать кувшины, и это было очень хорошо.
Тем не менее, по этому поводу все еще существует малоизвестная или неправильно понятая проблема: когда действительно следует пить воду?
«Не пора бы воды попить, милый, заткнись и выпей, вот и все!» не думайте, потому что работа немного сложнее, чем вы думаете.
Эти моменты полезно знать, чтобы не спиться во время занятий спортом, не пить воду в неподходящее время и не раздувать живот.
Когда вы узнаете, когда пить воду, а когда не пить, вы можете быть удивлены, фактически, вы можете понять, что многие из нас делают незначительные ошибки в этом отношении.
Нельзя пить воду во время еды
Не совсем правильно выпивать во время еды немного воды. Хотя это рекомендуемый метод для некоторых людей, которые хотят похудеть, на самом деле он может нанести вред пищеварительной системе. Потому что вода разбавляет соляную кислоту в желудке и ускоряет пищеварение. Если вы пьете воду во время еды, ваш желудок, вероятно, будет вздутым, возникнут проблемы с газами, и вы почувствуете дискомфорт.
Вы должны пить воду перед едой
На самом деле, ситуация «пить воду перед едой», которую рекомендуют многие специалисты и часто используют те, кто хочет похудеть, вполне здорова. Потому что вода создает ощущение сытости, и таким образом, по крайней мере, через полчаса после питья воды вы едите меньше, даже если голодны. Ваш желудок не устает, вы не потребляете слишком много калорий Конечно, стоит повторить: если вы собираетесь пить воду перед едой, вы должны пить ее как минимум за полчаса до еды, а не непосредственно перед тем, как начать есть.
Во время интенсивных тренировок нельзя пить воду.
Ваши потребности в воде могут достигать наивысшего уровня во время занятий спортом, вы можете сделать небольшой перерыв и выпить бутылку воды на одном дыхании, но НЕ НУЖНО. Потому что это может иметь очень вредные последствия.
Давайте сразу же объясним, почему: нашему организму необходимы электролиты, такие как калий и натрий, для предотвращения таких проблем, как судороги. Чрезмерное употребление воды может разбавить запас электролита и вызвать спазмы. Когда вы потеете, вы теряете воду и натрий. Чтобы избавиться от них, такие напитки, как кокосовая вода, могут быть более полезными, чем вода.
Если вы хотите получить более подробную информацию о вреде питьевой воды во время занятий спортом, вы можете прочитать нашу статью «Дополнительное употребление воды во время физических упражнений может вызвать смерть».
Вы должны пить воду, когда просыпаетесь
Не беспокойтесь о том, чтобы пить воду натощак. По мнению многих специалистов, очень полезно пить воду утром после пробуждения. Вода, которую вы пьете утром, не только ускоряет обмен веществ, но и помогает пищеварению. Говорят, что он используется один на один, особенно для тех, кто хочет предотвратить увеличение веса.
Питье стаканов воды, как только вы просыпаетесь утром, что очень распространено в японской культуре, также очень полезно для здоровья кожи, как вы увидите. Если вы хотите узнать о других преимуществах питьевой воды по утрам, вам обязательно стоит проверить этот эксперимент: «Эксперимент в японском стиле: что происходит, когда вы пьете воду каждый день в течение 1 месяца»?
Нельзя стоять и пить воду
Не рекомендуется пить воду стоя, потому что поза вашего тела может навредить воде, которую вы пьете. Проще говоря, если вы будете пить воду стоя, вы сможете пить быстрее. Так вы получите больше кислорода. Это может вызвать множество проблем, от болезней желудка до болезней сердца и легких, скажем так.
Когда ваша моча начинает темнеть, вам следует немедленно выпить воды.
Где бы вы ни были, если ваша моча стала темно-желтой, вы сильно обезвожены. Другими словами, ваше тело очень и очень обезвожено. Если вы столкнулись с такой ситуацией, вам следует как можно скорее, но постепенно увеличивать потребление воды. Иначе могут устать почки, могут возникнуть более серьезные проблемы, будьте осторожны.
