Рекомендации по питанию при синдроме раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника, синдром раздраженного кишечника и другие названия (СРК) наблюдаются у каждого пятого человека в Турции, в основном функциональное заболевание у женщин. Причина заболевания неизвестна, и окончательного лечения нет. Однако не бойтесь этого, так как синдром раздраженного кишечника не повреждает кишечник окончательно, не вызывает кровотечение и не переходит в рак. Однако качество жизни людей с этим заболеванием сильно снижается, и человек не может чувствовать себя комфортно в повседневной жизни.

При синдроме раздраженного кишечника, наиболее ярким симптомом которого является схваткообразная боль в животе, человек чередуется с диареей и запором, постоянно ощущая вздутие живота; Стресс и употребление некоторых продуктов усиливают эти жалобы.

Итак, соберите вместе: «Каковы симптомы синдрома раздраженного кишечника?», «Что хорошо при синдроме раздраженного кишечника?» Разберем ответы на вопросы.

Каковы симптомы синдрома раздраженного кишечника?

Хотя симптомы СРК варьируются от человека к человеку, наиболее распространенными являются следующие симптомы:

  • Сильная боль и спазмы внизу живота. Хотя эти боли уменьшаются в результате посещения туалета и выхода газов, обычно это происходит на короткое время.
  • Постоянное газовое состояние, заметное вздутие живота.
  • Диарея и запор попеременно, иногда даже одновременно. Если у вас запор утром, у вас может внезапно возникнуть диарея вечером, а на следующее утро может возникнуть запор.
  • Радикальные изменения частоты стула. (Как каждые 3 дня, каждые 5 дней ...)
  • Ощущение, что кишечник недостаточно опорожняется даже после посещения туалета.
  • Ощущение слабости, тошноты, рвоты.
  • Чрезмерное вздутие живота и внезапные спазмы сразу после еды.
  • Спазмы внизу живота при нагрузке.
  • Для диагностики синдрома раздраженного кишечника неизвестной причины ваш врач должен сначала выслушать вашу полную историю болезни и выполнить различные тесты, особенно образец стула. Поэтому, если у вас много из этих симптомов, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

    Что хорошо при синдроме раздраженного кишечника?

    Врачи говорят, что синдром раздраженного кишечника часто возникает из-за эмоционального конфликта или стресса, так как они не могут найти органическую причину. Настолько, что было замечено, что толстый кишечник у этих пациентов начинает сокращаться после малейшего стрессового воздействия.

    Нестрессовое питание - один из самых сильных провоцирующих факторов этого заболевания. При синдроме раздраженного кишечника, точное лечение которого неизвестно, поскольку неизвестна причина, вы можете получить поддержку с помощью продуктов, которые ускоряют испражнение и облегчают выделения.

    Но, как мы уже говорили, история каждого пациента может быть разной, поэтому вам обязательно следует обратиться к врачу, прежде чем менять свой рацион.

  • Старайтесь есть продукты с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты).
  • Ежедневно употребляйте миску пробиотического йогурта, так как это может увеличить количество полезных бактерий и облегчить симптомы.
  • Держитесь подальше от жирной и жареной пищи, острой и углеводной пищи.
  • Уменьшите потребление кофеина (кофе, чай и кислые напитки).
  • Избегайте продуктов, вызывающих газы, таких как бобы, капуста, цветная капуста и капуста.
  • Молоко и молочные продукты также могут быть неудобными, постарайтесь также минимизировать их потребление.
  • Делайте это как минимум на 2 часа, так как фрукты, съеденные сразу после еды, могут усилить отек.
  • Что могут есть пациенты с синдромом беспокойного кишечника (СРК)?

  • Фрукты и овощи (кроме Цитрусовых)
  • Хлопья
  • Травяные чаи
  • Курица
  • Рыба
  • Картошка
  • Натуральный йогурт с пробиотиками
  • Семена, семена льна, семена кунжута
  • Много воды
  • Что нельзя есть людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК)?

  • Сыр, молоко
  • Напитки, содержащие кофеин (чай, кофе, кола)
  • Шоколад
  • С высоким содержанием сахара, очень жирные, острые, жареные продукты
  • красное мясо
  • Сухофрукты
  • Спиртные напитки
  • Продукты из пшеницы, такие как белый хлеб, белая паста, бисквиты, печенье, кексы, выпечка.