Рецепты здоровых и легких завтраков для диеты

Кто бы не хотел долго наслаждаться завтраком без птичьего молока? Яйца с колбасой, обмакнутые в менемен, едят хлеб с маслом и джемом, доедают чай бубликом?

Конечно, у всех нас есть право время от времени уезжать из дома. Но с другой стороны, вкусные столы для завтрака возможны и для тех, кто хочет правильно питаться, соблюдать диету и уделять внимание своим калориям.

Обязательно начинайте свой день в хорошей форме и наслаждайтесь этими низкокалорийными, низкоуглеводными и полезными рецептами завтрака. Затем бегите к кухне.

Вместо омлета: фаршированный помидор с яйцом рецепт

Фаршированные помидоры с яйцами

На этот раз мы не делаем яйцо жареным, а храним его в съедобном контейнере. Мы готовим более здоровый и разнообразный рецепт завтрака с яйцами, которые ждут, чтобы поздороваться с днем ​​в помидорах.

Утренняя радость: Фаршированные помидоры с яйцом рецепт

В сопровождении здоровых цветов: рецепт смузи

Рецепт смузи

Это один из самых ярких, вкусных и полезных завтраков, которые вы когда-либо могли приготовить. Его хочется готовить и есть каждое утро, хотя бы из-за его цвета.

Вы открываете глаза: рецепт смузи

Энергетический потолок с ним: рецепт кексов без зерен

Рецепт маффина без злаков

Сырой фундук, бананы, корица, мед и многое другое ... Этот маффин, в состав которого входят полезные и бодрящие ингредиенты, создан для того, чтобы начать ваш день энергично.

Освободите ему место в духовке: рецепт кексов без зерен

Без хлеба: рецепт белого омлета

Рецепт белого омлета

Это рецепт, который обычно предпочитают спортсмены, и он позволит вам начать день с большого количества белка. Но с ним нет ломтика хлеба.

Достаточно, чтобы насытиться одному: рецепт белого омлета

Чудо из зародышей пшеницы: рецепт блинов с высоким содержанием клетчатки

Рецепт зерновых блинов

Мы не откажемся от удовольствия от блинов только потому, что бережно относимся к тому, что едим. Почему мы должны быть лишены этого, если мы можем приготовить здоровый или полезный блин из зародышей пшеницы, которые написаны золотыми буквами в списке самых полезных продуктов?

Магазин здоровья: рецепт блинов с высоким содержанием клетчатки

Нет ничего лучше домашнего: рецепт творожного сыра

Рецепт творожного сыра

Вы можете создать более здоровую альтернативу, сделав сыр дома.

Даже собственная соль: рецепт творожного сыра

Хорошо, что у вас есть духовка: рецепт запеченного омлета с сыром Тулум

Рецепт запеченного омлета с сыром Тулум

Для омлета сковорода не нужна. Омлеты готовятся в духовке, особенно когда один из наших любимых сыров - сыр тулум.

Устройте пир: рецепт запеченного омлета с сыром Тулум

Let's Go Green: рецепт обжарки с травами

Рецепт запекания с травами и яйцом

Это рецепт, который гарантирует сытость и питание с помощью яиц и не хочет, чтобы вашему организму не хватало витаминов с большим количеством зелени.

Если вы еще не встречались с ним, идите прямо сейчас на кухню: Рецепт запекания яиц

Не пропуская сезон: рецепт блинов со шпинатом

Рецепт блинов со шпинатом

Лить кленовый сироп и намазывать шоколадным кремом на блины пока нужно отложить; потому что на этот раз мы закатываем рукава, чтобы приготовить пикантный блин. А еще наш любимый овощ зимы - шпинат ... Что еще?

Темелу рейсу понравилось это: Рецепт блинов со шпинатом

Никаких отговорок: рецепт быстрого завтрака в банке

Рецепт быстрого завтрака в банке

Не можете найти время позавтракать утром, так что вам нужно джемовать в полдень? Теперь мы познакомим вас с рецептом, который положит конец этому навсегда. Это быстрый рецепт, приготовленный в банке с такими ингредиентами, как овсянка и молоко. Он настолько отличается, что вы пожалеете, что не пробовали его раньше.

Не быстрее: рецепт быстрого завтрака в банке

Поддержку оказала кухня Диярбакыра: рецепт нарциссери

Рецепт нарцисса

Еще одна поддержка в нашем поиске здорового завтрака пришла из кухни Диярбакыра. Наполненный этим вкусом день неизбежно начнется с тарелки, полной зелени и вареных яиц.

Разнообразие специй в ваших руках: рецепт нарциссери

Освободите ему место на столе: рецепт яйца с авокадо

Рецепт яиц в авокадо

Мы видим тех, кто имеет предубеждения против авокадо, нам очень жаль. Мы сказали, что вам следует пригласить авокадо на свой завтрак, чтобы получить пользу от полезной стороны авокадо, и приготовили очень крутой рецепт.

Как они выглядят хорошо: рецепт яиц в авокадо

Вам также нужна энергия: рецепт арахисового масла

Рецепт арахисового масла

Как насчет того, чтобы вместо готового шоколадного крема на завтрак приготовить арахисовое масло дома без сахара? Мы скажем, что вы начинаете свой день энергичным, экономя калории прямо на еде, полной здоровья и энергии, такой как арахисовое масло. Однако не пропустите конец веревки, учитывая, что 1 столовая ложка - это около 100 калорий.

Плюс без сахара: рецепт арахисового масла

Даже варенье без сахара: рецепт варенья из клубники без сахара

Рецепт клубничного джема без сахара

Мы сказали, что если мы можем делать арахисовое масло без рафинированного сахара, мы можем делать варенье, мы закатали рукава и вздохнули на кухне.

После ложки счастья: рецепт клубничного варенья без сахара

Одной банки достаточно: рецепт домашней мюсли

Рецепт домашней мюсли

Батончики мюсли можно есть перед тренировкой, но пробовали ли вы когда-нибудь есть их на завтрак? Это самый здоровый и энергичный способ начать день с сухофруктов, орехов и овса.

Приготовим ложки: мюсли домашнего приготовления

«Я купил спаржу, но ...»: рецепт омлета со спаржей в духовке

Рецепт запеченного омлета со спаржей

Согласитесь, спаржа - не одно из тех названий, которые мы часто встречаем на кухне. Но если вы решили питаться здоровой и со всеми этими мыслями купили спаржу, то сейчас самое время приготовить ее самым вкусным способом!

Например: Рецепт запеченного омлета со спаржей.

Не из духовки, а из домашней кухни: рецепт зернового хлеба

Рецепт цельнозернового хлеба

Приготовление собственного хлеба в домашних условиях - тренд последних лет. Для хлеба, который будет гостем на завтрак, мы идем по дороге на кухню, а не в пекарню. А хлеб из злаков готовим прямо во рту, достойный нашей диеты.

Ешьте спокойно: рецепт хлеба из злаков

Вместо хлопьев: рецепт киноа из манго

Рецепт Манго Киноа

Рецепт, который сохранит сытость на весь день, - это киноа с манго. Сочетайте сильные стороны фруктов и киноа, чтобы превратить ваш завтрак в особую и практичную форму, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Бывает ли: рецепт киноа с манго

Хэппи-энд: рецепт бананового блина без сахара

Рецепт банановых блинов без сахара

Это сахар или сахарный рецепт без сахара. Для тех, кто любит все виды бананов, лучшая часть завтрака - это полезный блин.

Делает день ярче: рецепт банановых блинов без сахара

Освежающий: рецепт смузи из киви

Рецепт смузи с киви

Мы - нация, привыкшая пить чай на завтрак, но на этот раз мы вносим изменения в свое здоровье и венчаем свой стол смузи из киви, который очаровывает своим цветом и освежает своим вкусом.

Чтобы чувствовать себя хорошо: рецепт смузи из киви