С наступлением месяца Рамадан соблюдается пост, устанавливаются плодородные таблицы Рамадана, но есть также некоторые трудности во время дневного поста и проблемы со здоровьем, которые время от времени возникают у каждого. Одна из самых распространенных - головная боль во время голодания .
Самая большая проблема для тех, кто страдает от головных болей во время голодания, - это, конечно, неспособность использовать обезболивающие, а те, у кого есть различные проблемы со здоровьем, такие как приступы мигрени, не могут использовать другие лекарства, которые им следует использовать.
Итак, что можно сделать в этом случае, что вызывает головную боль во время голодания, как она проходит, что хорошо от головной боли во время голодания и какие меры предосторожности можно предпринять от ифтара до сухура, чтобы избежать этой проблемы?
Пожалуйста, позвольте нам вместе учиться и проводить Рамадан здорово и со вкусом.
Что вызывает головные боли при голодании?
Поскольку голодание требует изменения ежедневного рациона многих людей, частые головные боли в течение месяца Рамадан вполне нормально. Потому что в этом процессе человек воссоздает всю программу еды и напитков и выходит из своего распорядка дня. Вот наиболее распространенные состояния, вызывающие головную боль во время голодания:
Длительное обезвоживаниеИзменения артериального давления / артериального давленияНизкий уровень сахара в крови Организму не хватает кофеина (особенно если вы часто пьете чай и кофе в обычный день).Изменение / нарушение режима сна (например, не спать до сахура после ифтара или не спать после сахура)Помимо вышеперечисленного, существуют также типы приступов головной боли или мигрени, вызванные голодом. Люди с этим типом заболевания должны внимательно следить за тем, как их организм реагирует на голод, и при необходимости обращаться за медицинской помощью.Как проходит головная боль при голодании, что снимает головную боль при голодании?
Если вы столкнулись с сильными головными болями, которые вы не можете переносить во время голодания, полезно знать меры предосторожности, которые вы можете предпринять, не нарушая пост. Возможно, вы не сможете получить поддержку с помощью обезболивающих, но вы все равно можете облегчить и облегчить головную боль, применяя следующие методы.
Когда боль станет невыносимой, сначала по возможности перейдите в темное или темное место и полежите спокойно с закрытыми глазами 15-20 минут.Если вы можете заснуть, несмотря на боль, сделайте 30-минутный "мощный сон".Если ваша головная боль все еще невыносима, когда вы просыпаетесь или отдыхаете, совершите 15-минутную быструю прогулку. Вы позаботились о том, чтобы место, где вы будете гулять, было как можно более тихим и свежим.Поддерживайте здоровое функционирование своего мозга, находясь на свежем воздухе.Если это не помогло, нанесите немного масла мяты перечной на болезненный участок и помассируйте кончиками пальцев.Приложите к болезненному участку холодный компресс. Кратко объясним, как им пользоваться: положите лед в прочный пакет и плотно закройте его. Затем оберните пакет в тонкую чистую ткань и приложите к той части головы, которая испытывает боль. При желании можно использовать ткань, смоченную в холодной воде.Поскольку масло лаванды - это масло, которое своим ароматом может облегчить головную боль, при желании можно капнуть несколько капель масла лаванды на подушку на голове и отдохнуть 15 минут.Примите теплую или теплую ванну для ног. Как вы знаете, мытье всего тела, другими словами принятие душа / ванны, не нарушает пост. По этой причине вы можете попробовать на время замочить ноги в горячей или теплой воде от головной боли. Эта ванна для ног, которая ускоряет кровообращение в области стопы, также влияет на кровообращение во всем теле, в том числе в головном мозге, и облегчает головные боли.Какие меры можно предпринять, чтобы избежать головной боли во время голодания?
Мы говорили о том, что вы можете делать, когда у вас болит голова во время голодания, но есть меры предосторожности, которые вы можете предпринять, z «способы предотвратить головные боли» от ифтара до сухура, чтобы избежать головных болей во время голодания на следующий день. Давайте вместе узнаем, как предотвратить головную боль:
Вам следует избегать очень соленой и очень острой пищи.Вы должны удовлетворять свои ежедневные потребности в воде, потребляя много воды между ифтаром и сахуром.Вы должны предпочесть легкие десерты вместо десертов с сиропом, который резко повысит уровень сахара в крови.Если у вас есть лекарства, такие как (лекарства от мигрени), которые вы должны регулярно использовать от головной боли, вы должны узнать, как принимать эти лекарства с ведома врача, и принимать их между ифтаром и сахуром, не пренебрегая своими лекарствами и не нанося вреда своему здоровью. Но будьте осторожны, обязательно проконсультируйтесь с врачом и ничего не делайте вопреки его словам.Для ифтара и сухура лучше отдавать предпочтение овощам, таким как тыква, огурцы, и супам, таким как вакцина айран.При желании вы также можете ознакомиться с нашими статьями:
Что есть в Сухуре: 10 продуктов, которые помогут вам сытеть весь день и избавят от жажды
7 продуктов, от которых хочется пить, когда их едят в Сахуре