Есть много методов, которые используют те, кто хочет оставаться в форме, чтобы сжигать калории. Например, регулярные упражнения, бег трусцой, маленькие тарелки и маленькие порции.
Но недавнее исследование показывает, что к этим параметрам добавляется еще один. Согласно этому исследованию, можно сжечь 600 калорий в день, просто убравшись в доме. Результаты показывают, что чистка в течение 2 часов сжигает даже больше калорий (почти вдвое больше), чем пятикилометровый бег.
Подробности намного интереснее.
Можно сжигать калории, не выходя из дома
Новое исследование, опубликованное Институтом надлежащего ведения домашнего хозяйства (GHI), похоже, очень радует домохозяек.
В рамках этого исследования, которое показывает, что вы можете сжигать калории, даже не выходя из дома, благодаря ежедневным домашним делам, таким как вытирание пыли, вытирание пола и уборка ванной комнаты, участникам надевали браслеты для занятий, таким образом измеряя, сколько энергии они потратили при выполнении определенных задач. Затем, подсчитав среднее количество калорий, сожженных за 20 и 40 минут, исследователи определили, какие домашние дела потребляют больше энергии.
Какие домашние дела и как долго в среднем сжигаются, сколько калорий?
Результаты исследования довольно интересны:
Эти результаты показывают, что если вы будете выполнять эти утомительные домашние дела в течение двух часов, вы сожжете примерно 600 калорий. Это почти вдвое больше, чем 374 калории, сожженные за 5-километровый бег.
Конечно, стоит помнить, что если мы съедим манти, выпечку и десерты после того, как сожжем так много калорий, все они будут потрачены впустую. Мы хотели знать.
Источник: Goodhousekeeping
