Гипертония, которая с медицинской точки зрения определяется как «артериальное давление выше обычного», на самом деле является распространенным заболеванием, известным среди людей как высокое кровяное давление. Но хотя это так часто, количество людей, которые знают или знают, что у них гипертония, но обращают на нее внимание, к сожалению, очень мало.
Поэтому 17 мая был объявлен Всемирным днем борьбы с гипертонией , чтобы привлечь внимание к этой проблеме . Цель такого дня - привлечь внимание к инсульту или заболеваниям сердца, сосудов и почек, вызванным повышенным давлением.
И мы не собирались сидеть сложа руки в этот день, когда было организовано множество мероприятий, направленных на повышение осведомленности людей во всем мире. Мы пришли с нашими советами тем, кто страдает гипертонией, тем, чьи родственники страдают от этого недуга, даже тем, кто просто хочет принять меры предосторожности, чтобы избежать проблемы с гипертонией, мы хотели, чтобы вы преодолели гипертонию, получая поддержку от еды.
Желаю здоровой долгой жизни 
Хорошая вещь: какао.
Вещество под названием флавоноид, которого много в какао, обладает антиоксидантными свойствами. Это позволяет защититься от сердечно-сосудистых заболеваний и снизить высокое кровяное давление.
Вы можете извлечь выгоду из этих преимуществ, употребляя темный шоколад с высоким содержанием какао. Но помните, слишком много чего-либо вредно. Вот почему вы должны съедать около 20 граммов темного шоколада в день, не больше.
В нем отражена красота его вкуса: Банан
Благодаря богатству калия бананы приходят на помощь тем, кто страдает повышенным кровяным давлением, и создают эффект снижения кровяного давления в организме, регулируя кровоток и предотвращая свертывание крови. Вот почему людям с гипертонией нужно есть средний банан один раз в день. Употребление бананов, особенно в утренние часы, предотвращает резкие колебания артериального давления в течение дня.
Мы не можем объяснить, сколько стоит: гранат силы
Могучий гранат, который оказывает существенную поддержку в лечении различных заболеваний, от многих видов рака до болезней желудка, очень готов помочь с кровяным давлением. Благодаря содержащимся в нем аминокислотам, он снижает высокое кровяное давление до нормального уровня.
Можно взять тех, кто говорит, где я найду гранат Кудрет и как его употреблять.
Конечно, без жарки: картофель
Картофель, как и бананы, является прекрасным запасом калия. Поскольку калий снижает кровяное давление, людям с гипертонией очень полезно регулярно есть картофель. Картофель обжаривали на масле, а не присыпали солью. Речь идет о вареном, может быть, салате, почти без соли и масла.
Вы должны есть его, даже если он вам не нравится: сельдерей.
Сельдерей - овощ, который, к сожалению, является жертвой предрассудков. Но теперь необходимо начать его есть. Потому что благодаря веществу под названием фталид сельдерей предотвращает сосудистые заболевания. Это очень помогает уберечь вас от рисков гипертонии.
Пора любить его или ее, даже если это проходит. Итак, готовите ли вы салат или готовите с ним, но обязательно употребляйте его. Поскольку он готовится без варки, мы в основном рекомендуем его салат, не будем об этом говорить.
Благодаря ликопину: помидор
Ликопин, который придает окраску помидорам, на самом деле добавляет яркости не только своим цветом, но и своей функцией. Потому что он известен своим антиоксидантом и борется с плохим холестерином. Поскольку он может справиться с плохим холестерином, вызывающим сужение сосудистой стенки, он предотвращает сокращение вен и повышение артериального давления.
Помидоры уже знают из продуктов, которые мы не пропускаем на нашей кухне, но мы все же советуем потреблять их больше. В частности, мы не можем не добавить, что польза от употребления в сыром виде намного больше, чем от соления вместо добавления его в еду.
Пока приближается сезон готов: дыня
Мы снова здесь с источником калия. На этот раз он полезен при повышенном давлении не только с калием, но и с магнием. Потому что большое количество магния в дыне известно своей способностью напрямую снижать кровяное давление.
В преддверии сезона готовых блюд напомним, что этим летом нужно есть много дыни.
Больше не только для вкуса: клубника
Клубника была одним из фруктов, которые мы не могли перестать есть, с ее милым внешним видом и прекрасным вкусом. Благодаря этому преимуществу он заставил нас полюбить себя. Благодаря витамину С, калию и антиоксидантам клубника, положительно влияющая на здоровье сосудов, благодаря своей волокнистой структуре полезна при сердечных и сосудистых заболеваниях. Благодаря очищающей способности веществ, вызывающих сужение сосудов, он предотвращает окклюзию сосудов и, следовательно, ситуации, которые могут вызвать гипертонию.
Если положить клубнику в варенье, десерты или посыпать клубнику сахарной пудрой и есть ее в одиночестве, вместо того, чтобы есть, вам будет легче пользоваться этими преимуществами.
Здоровье проистекает из его цвета: морковь
Морковь, которую мы не пропускаем в салатах, помогает снизить высокое кровяное давление благодаря содержанию в ней калия, нитратов и антиоксидантов. Эти вещества, предотвращающие сужение сосудов, естественным образом предотвращают повышение артериального давления.
Одним словом, не пропустите салаты из моркови.
Ешьте осторожно: абрикос
При правильном употреблении абрикосы входят в число фруктов, способствующих лечению гипертонии. Потому что в нем много калия. Но будьте осторожны, абрикосы также содержат небольшое количество насыщенных жиров и натрия. Вот почему вы не должны переусердствовать, употребляя абрикосы, чтобы снизить гипертонию до нормального уровня.
Небольшое примечание: да, но, скажем так, гипертония - серьезное заболевание. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас гипертония, проконсультируйтесь с врачом перед едой.
Наслаждайтесь здоровьем, вкусом и удовольствием.
