В отличие от веганов и вегетарианцев, встречали ли вы фрутарианцев, которые не только исключают мясо и мясные продукты, продукты, полученные от животных или приготовленные путем тестирования на животных, но также в значительной степени исключают овощи из своего рациона?
В то время как фрукторианство становится все более популярным в мире, число людей, которые считают, что овощи, особенно корнеплоды, такие как морковь и картофель, страдают, когда их собирают и готовят, и поэтому ограничиваются только фруктами, растет день ото дня.
Имя, которое мы вам вскоре представим, является одним из них. Познакомьтесь с Амандой Монтелл, которая сначала решила стать веганом, а затем в результате своего исследования обнаружила фрутарианство и в течение 1 недели пыталась есть только фрукты.
Все началось с веганства Аманды Монтелл, которая решила есть только фрукты и сырые.
Аманда Монтелл столкнулась с фрутарианством после того, как стала веганом. Чем больше он исследовал эту тенденцию выращивания фруктов, с которой он столкнулся в результате своих исследований веганства, тем больше он интересовался. Как она решила начать эту программу питания, Аманда объясняет:
«Вы можете подумать, что тенденция к выращиванию фруктов бессмысленна. Избегание белков животного происхождения, увеличение клетчатки и очищение организма путем создания детокс-эффекта - вот главные мотивы. По мнению некоторых фрутарианцев, существует моральная ситуация. По их мнению, естественно есть растение, упавшее с дерева, без приготовления.
Несмотря на разные интерпретации, всех фрутариан объединяет то, что они потребляют большое количество еды и умудряются оставаться очень стройными. Лично я не пытаюсь похудеть. Но мне эта идея не нравится. Кроме того, хотя я уже был веганом, я ел худшую пищу, прежде чем дошел до тенденции к плодоношению. Таким образом, я был рад начать есть более натуральные и свежие продукты ».
Как вы могли догадаться за день до начала эксперимента, все приготовления были завершены.
Аманда за день до этого недельного эксперимента, который она решила начать с небольшими колебаниями, но с большим мужеством, подумала о том, что ей можно есть в течение недели, поставила свои цели одну за другой и пошла за покупками. Молодая женщина резюмирует свою решимость и переживания следующим образом:
«Во время этого эксперимента я бы больше сосредоточился на очищении своего тела, чем на постоянном образе жизни. Мне всегда нравились фрукты. Поэтому я не нервничал по поводу вариантов. Поскольку я также не люблю готовить, этот бизнес по кормлению сырым кормом был только для меня. Я никогда раньше не пробовал такую особую диету». Так что я был невинно взволнован. За день до диеты я пошел по магазинам и купил много фруктов и овощей. Я съел свою последнюю веганскую пиццу и кекс на ночь.
Первый день эксперимента был для Аманды очень красочным и очень насыщенным.
Девушка подготовила для нее меню в первый день недели, которую она будет проводить с фруктами:
Завтрак: смузи из трех бананов, черники и кокосовой воды.
Утренний перекус: курага.
Обед: фруктовый салат с двумя большими тарелками бананов, винограда и красных фруктов.
Полдник: сушеный инжир
Ужин: нарезанный авокадо, огурец, помидор, оливковое масло, лимон, соль и перец.
Десерт: Сырой миндаль
Поскольку она готовила такое плодотворное и насыщенное меню, Аманда всегда чувствовала себя сытой весь день. Люди вокруг него все время спрашивали: «Разве ты не голодаешь?», «Сколько раз в день ты ходишь в туалет?» Он не мог не задавать такие вопросы. Девушка, которая сказала, что помимо чувства сытости, стала чаще ходить в туалет, как они и просили, девушка описывает свой первый день как
«Никогда не было такой проблемы, как голод каким-то странным образом. Потому что эта диета на самом деле находится под вашим контролем. Вы можете сами регулировать порции, и вы можете есть столько, сколько хотите. Если бы я съел что-то другое, содержащее столько же калорий, как еда, которую я съел вечером, я определенно умер бы от голода, но фрукты были полны, потому что количество было большим, но калорийным. .
Но количество моих походов в туалет увеличилось. Потому что во фруктах много питательных веществ и воды. Они напрямую влияют на пищеварительную систему и вызывают постоянное мочеиспускание. После того, как я так часто ходил в туалет, к концу первого дня у меня живот расплющился. Результат мне понравился, так же как и мое желание ».
Позже на неделе Аманда медленно начинает бороться и немного сбегает.
Для Аманды, у которой первый день был даже лучше, чем ожидалось, второй день протекает аналогичным образом, но после третьего дня она хочет есть разные вещи, кроме фруктов. Говоря, что она скучает по картофелю и, в частности, рису, Аманда не забывает делиться своим опытом во время этого процесса и описывает остаток своей недели следующим образом:
«Мои меню в целом были похожи на меню первого дня. У этой диеты не так много альтернатив. Во время этого процесса мой уровень голода почти не увеличивался. Но к третьему дню я начал медленно тянуть к вещам, которые не были фруктами. Мне особенно не хватало картофеля и риса. Я должен признать, что однажды я обманул. В одном месте, где я ходил днем, был тост с авокадо. Я съел один. Но после этого момента я не хотел полностью отказываться от эксперимента. Небольшой побег не означал, чтобы бросить. Бывает, что я все еще сидел на фрутарианской диете. На следующий день я снова проснулся с плоским животом. Хлеб мне не помешал ».
Молодая женщина, завершившая свой эксперимент в соответствии с фрутарианским питанием, также делится результатами один за другим.
Наконец, Аманда делится своими результатами всего эксперимента и советует людям быть осторожными с этим, потому что эта диета имеет как преимущества, так и вред.
«Хотя я не полностью соблюдал правила, я увидел преимущества в конце недели. Когда я набрался энергии и похудел более чем на 1 кг. Кроме того, мое время приема пищи стало намного более регулярным. Мне это так понравилось, что даже несмотря на то, что эксперимент длился более трех недель назад, я все еще не ел обработанную пищу.
Но я бы не рекомендовал 100-процентную фруктовую диету. Например, за эту неделю у меня сильно повысился уровень сахара в крови. Как вы понимаете, многие специалисты все равно не рекомендуют такую диету. Например, по словам диетолога Даны Джеймс, тенденция к плодоношению далека от идеала, даже если она лучше, чем многие стандартные диеты. В конечном итоге есть много недостатков. Вот почему это не просто фрукты. Поддерживать такую диету необходимо белком, витаминами группы В, Омега-3, железом и витамином D.
Эта диета научила меня есть больше свежих продуктов. Я подумал: «В любом случае, как веган, я ем здоровую пищу» и начал есть обработанные продукты. Теперь ложусь на завтрак вместо каши на один-три банана. Когда я готовлю тосты, я использую авокадо и помидоры вместо веганского сыра. Я даже могу сидеть на этой диете еще неделю. Самое главное, эта диета научила меня слушать свое тело. Я должен о нем позаботиться ".
