Хейли Смит - молодая красивая подтянутая женщина, только что вышла замуж. По крайней мере, это то, что вы видите, когда смотрите на его текущие фото. Но совсем недавно Хейли сильно отличалась от этой внешне. Предложение руки и сердца изменило его жизнь.
Потеряв 45 килограммов за короткое время, Хейли продолжает быть источником вдохновения для всех, делясь своим личным опытом, тем, что она узнала по пути, и процессом изменений в Instagram.
Короче говоря, нам есть чему поучиться из его истории и его опыта.
«Мое путешествие началось с просмотра фотографий, которые мне сделал любовник»
instagram Несомненно, тот день, когда он получает предложение руки и сердца от любимого человека, является самым памятным днем в его жизни для всех. Для Хейли важность этого дня и ее место в жизни вдвойне важны. Потому что в тот день вся жизнь Хейли полностью изменилась.
Тогдашняя подруга Хейли, ее нынешний муж, делает ей предложение в июле прошлого года. Хейли взволнованно говорит «да», но позже, глядя на фотографии того момента, она очень смущена, удивлена, боится себя. Причина в их лишнем весе.
Для Хейли, которая почти всю жизнь пыталась похудеть, эти фотографии лучшего момента в ее жизни - это момент, когда ее жизнь меняется. И Хейли решает в этот день избавиться от лишнего веса. Хейли описывает тот момент так:
«Глядя на фотографии, я не узнал себя, я боялся, что испытываю те же чувства в день свадьбы. Поэтому я пообещал изменить себя не только, чтобы стать счастливой невестой, но и быть довольным собой».
Это переходный путь от молодой женщины, прячущейся на фотографиях, к уверенной в себе женщине.
instagram Решив похудеть в тот день, Хейли понимает, что, поскольку она знала себя, она хотела этого, но не могла, потому что на самом деле ей не хватало. «Я очень устал прятаться на фотографиях, убегать от событий, чувствовать себя ленивым и, прежде всего, стыдиться себя», - говорит он.
«Чтобы похудеть, нужно найти свой собственный путь и позволить инструментам поддерживать его».
instagram Хейли, которая объясняет, как она сбросила лишние килограммы в Instagram и как она сбросила сразу 45 фунтов, вдохновляет всех в подобной ситуации. Не только фотографии «до и после», но и советы откроют вам глаза.
«Причина того, кем я являюсь сегодня, не ОДНА. Так что не думайте, что есть волшебные пилюли, абонементы на спорт, блюда, витамины, практики, диеты, упражнения, книги, и они будут прилагать усилия, чтобы вы похудели».
«Все дело в том, чтобы найти свой собственный путь и позволить инструментам поддерживать его. Вы должны сделать правильный выбор здорового образа жизни для своего тела. В прошлом году я принял важные решения в своей жизни и внес большие изменения в свой образ жизни. Поверьте, я очень счастлив. Это еще долгий путь, который мне предстоит пройти. есть дорога, и я не сдамся ».
«Я перестал есть после 8 часов вечера и позволял себе есть вне дома каждые две недели»
instagram Хотя секрет Хейли, похоже, заключается в мотивации, изменения, которые он вносит в пищевые привычки, также имеют огромный вклад в то, кем он является сейчас. Он объясняет их следующим образом:
«Моя самая большая техника похудания заключалась в том, чтобы начинать с медленных и маленьких шагов. Раньше я пробовал все тяжелые диеты и упражнения, но через несколько недель я устал. На этот раз я поставил себе более достижимые и реалистичные цели.
Сначала я начал с двух привычек: не есть после 8 вечера и только ходить вне дома каждые две недели. После того, как я начал это делать, я поставил две новые цели: записывать и отслеживать каждый прием пищи и начать пить больше воды.
Я применил тот же метод в спорте. Сначала я начал с получасового бега с 30-секундными перерывами и повторял это 3 раза в неделю. Затем мне удалось привести себя в форму, добавив силовые и мышечные упражнения ».
Другие советы, которые Хейли дала в своем аккаунте в Instagram, заключаются в следующем: ешьте здоровую пищу, награждайте себя каждой потерей веса, ставьте себе цели на месяц, подготовьте доску вдохновляющих заметок, оставьте спортивную одежду накануне вечером, чтобы вы могли быть мотивированы и поделиться всеми этими шагами с другими. повышайте свою мотивацию и вдохновляйте их тоже!
Если вам интересна история Хейли, вы можете подписаться на нее в Instagram.
