Она родилась в 1936 году, то есть женщина, которая, несмотря на 81 год, показывает как минимум половину своего возраста и заставляет молодых девушек ревновать своим правильным телосложением.
Речь идет об Эрнестине Шеперд, которая занесена в Книгу рекордов Гиннеса в 2010 году как «старейшая в мире женщина-культуристка».
История и секреты питания этой 81-летней супер-бабушки, которая до сих пор продолжает заниматься спортом каждый день, очень странны.
Рекордсмен, начавший заниматься спортом в 56 лет.
История Эрнестины Шеперд, которая заняла титул «старейшей бодибилдерши в мире» в Книге рекордов Гиннеса, выйдя на сцену в Риме в 2011 году и вошедшая в историю, история выбора этой профессии на самом деле сильно отличается от того, что мы ожидали.
Потому что Эрнестина делает свои первые шаги в бодибилдинге в 56 лет. До этого он был секретарем в средней школе как «наркоман нездоровой пищи, который не мог перестать есть шоколадный торт». Отправная точка энтузиазма Эрнестин Шеперд в отношении бодибилдинга с ее сестрой Велвет на самом деле основана на моменте, когда большинство из нас может посочувствовать. Потому что им нужно надеть бикини на мероприятии, которое они будут посещать, а два брата не удовлетворены своим телом и весом в то время. Они ходят в спортзал, и в этот день их жизнь меняется.
Именно Вельвет первой начинает симпатизировать бодибилдингу. Эрнестина, с другой стороны, немного избегает этого, потому что она беспокоится, что ее тело начнет напоминать мужское тело при поднятии тяжестей. Однако благодаря успеху и поддержке ее сестры, которая начала участвовать в соревнованиях, Эрнестина также начала заниматься бодибилдингом и работала плечом к плечу со своим братом.
Он сдержал свое обещание брату
Но затем судьба бьет их там, где они не ожидают. Вельвет внезапно заболела, у нее возникла аневризма мозга. Перед смертью он дает Эрнестине два обещания: первое - продолжать мотивировать других, а второе - войти в книгу мировых рекордов.
Эрнестина впадает в глубокую депрессию и после смерти любимого брата у нее случаются приступы паники. Однако он снова встает, чтобы сдержать обещание, данное брату, и выполняет оба своих обещания в короткие сроки.
Эрнестина говорит: «Прежде всего, когда я просыпаюсь каждое утро и каждую ночь перед сном, я благодарю Бога за то, что позволил мне жить. Затем я благодарю Бога за то, что я счастлива. Я научилась правильно питаться. Благодаря депрессии и приступам паники мне приходится выходить на улицу и гулять каждый день. Я научился. Быть с людьми и любить их - вот что помогало мне выжить в мои плохие дни ».
Давайте перейдем к секретам молодости и питания Эрнестины
Эрнестина, которой сейчас 82 года, замужем за 60 лет, каждую ночь спит в 22:00, просыпается в 14:30 и идет на прогулку. Затем он идет в спортзал около 7:30 и тренируется до 11:30.
С другой стороны, супер-бабушка, которая спит всего 4 часа в день, ест 6 раз в день. На завтрак Эрнестина ест в основном овсянку, горсть грецких орехов и толченый ананас, а на обед предпочитает отварной картофель, курицу и спаржу. На ужин ему нравится меню, состоящее из риса, индейки и свежих бобов из коричневого риса, или его альтернативное меню, состоящее из сладкого картофеля, тунца и шпината. Между приемами пищи он определенно пьет яичные белки.
Яичные белки необходимы Эрнестине. Потому что, как говорит молодая бабушка: «Сильвестр Сталлоне - мой образец для подражания. Сцены из« Рокки », где он пьет яичные белки, чтобы вернуться к своей жизни, всегда вдохновляли меня. Если я сегодня пью яичные белки, то это благодаря Рокки».
Мы надеемся, что Эрнестина, которая никогда не теряет своей жизненной энергии, будет с нами еще много лет. 
