Вы знаете, Блейк Лайвли, один из самых известных актеров в мире, сейчас очень популярен благодаря сериалам и фильмам, которые он играл, а также его веселым отношениям с женой и его идеальной семьей, которой он завидовал.
Это звездное имя, которое много лет привлекало внимание своей красотой, также много говорилось во время беременности и было высоко оценено за свою элегантность во всех отношениях.
Возможно, из-за всего этого почти невозможно не удивиться, услышав, что Блейк Лайвли, которая всегда считалась многими из нас здоровой, на самом деле набрала значительное количество веса, около 27 кг во время беременности. Когда мы подходим к вопросу о том, как быстро он избавился от набранного веса, мы оставляем слово спортивному инструктору и узнаем, как Блейк Лайвли избавилась от веса во время беременности и как она за короткое время вернула старую форму.
Давай ...
Все это выходит с фотографией, которой Блейк Лайвли, как обычно, делится со всей своей честностью и веселым поведением.
Блейк Лайвли - отзывчивая актриса, которая любит делиться забавными моментами из своей жизни, особенно своими милыми снимками со своим партнером-актрисой Райаном Рейнольдсом в своем аккаунте в Instagram, тем самым удваивая любовь своих поклонников. Конечно, о нем также говорили с этой фотографией и его записями, которыми он недавно поделился.
Знаменитая звезда, которая всегда в форме, больше года страдает лишним весом и поэтому начала работать с профессиональным спортивным тренером. Достигнув ожидаемого результата, он решил поделиться им со всеми.
«Похоже, 27 килограммов от беременности снуют в Инстаграмм:« Почему бикини на мне так не выглядят? » Благодаря Дону Саладино я поправился. Я получил его за 10 месяцев, я дал его за 14 месяцев. Я горжусь ». После этого фото он поделился, сказав, что инструктор взял слово и подробно объяснил, как они работают.
Блейк Лайвли, мать двоих детей, сошла с рук программа, как она хотела, благодаря своему тренеру, который набрал в общей сложности 27 килограммов.
Первой целью Дона Саладино, спортивного тренера известного актера, было внести небольшие изменения, которые не повлияли бы на его образ жизни. Блейк Лайвли, о котором почти все знают, что он очень любит готовить и есть, говорит, что старается не порвать с этим хобби, добавляет его тренер:
«Это его структура. Он не хочет, чтобы люди думали о нем как о другом. Он любит готовить и есть вкусную еду, как и все остальные ".
Из-за этой самой мысли его тренер сначала сосредоточился на уровне энергии Лайвли и на том, как еда, которую он ест, заставляет его чувствовать. Например, он сказал, что если съесть кусок торта или печенья заставит его почувствовать себя хорошо, он должен это сделать и не ограничивать себя. Конечно, не переборщить ...
Блейк Лайвли, которая не может начать день без горячего шоколада и говорит, что всегда ест 1-2 кадра темного шоколада вечером, не отказалась от своих привычек в этом процессе, но она не пренебрегает умеренным питанием.
Основу рациона составляли много белка и овощей.
Наиболее важными группами продуктов в диете Блейк Лайвли, которые мы можем назвать гибкими, являются белки и овощи. Употребляя при каждом приеме пищи горстку белковых блюд и много овощей, тренер известного актера разрешил ему потреблять углеводы или полезные жиры, в зависимости от дня. Во время этой программы питания прекрасная актриса ела 4-разовое питание.
Обработанные продукты и продукты, содержащие глютен, были в запрещенном списке. Блейк Лайвли убрала эти продукты из своей жизни по совету своего тренера. Но в то же время ее тренер запретил ей придерживаться строгой диеты, потому что она кормила ребенка грудью, и разработал очень сбалансированную программу питания для здоровья как ее ребенка, так и ее самого.
Блейк Лайвли не ставила перед собой цели по весу, когда начинала эти исследования.
Дон Саладино, тренер известной звезды, говорит, что одной из причин успешного завершения этого процесса являются мысли Блейка Вероятно. Он добавляет, что единственное желание игрока, который отправился в путь, не устанавливая для себя конкретной цели по весу, - это почувствовать себя лучше после двух родов, и резюмирует полученный результат следующим образом:
«Блейк не выглядит так, как будто она недавно родила двоих детей. Он гордится этим, и теперь он гораздо больше мирится со своим телом ».
Помимо изменения диеты, она также применила программу упражнений, полную специальных движений для матерей.
После первых родов Лайвли ее тренер Дон Саладино после обоих родов тренировал Лайвли с помощью программ разминки и упражнений, подходящих для молодых мам. «Если я дам его руке 10-фунтовый мешок и попрошу погулять с ним в течение двух часов, конечно, его рука в конце концов будет болеть. « Главное в матерях - это понимать их» , - говорит Саладино . Он не забывает сказать и добавляет:
«Вовлечение матери в высокоинтенсивные тренировки может быть самой безответственной вещью, которую может сделать инструктор».
Тренер Лайвли, который заставлял его выполнять медленные кардио-упражнения в течение 5 дней в неделю, позаботился о том, чтобы тренировать нижнюю часть тела в один день, верхнюю часть тела в один день и тренировку с отягощениями два раза в неделю, чтобы тренировать руки и плечи. Он говорит, что таким образом они могут достичь желаемых результатов за 14 месяцев, что это можно сделать в более короткие сроки с более интенсивной тренировкой, но если они это сделают, эта ситуация может нанести вред как времени, которое он проводит со своими детьми, его личной жизни и деловой жизни, короче говоря, всем аспектам его жизни.
Саладино не забывает упомянуть, что Блейк Лайвли приходить на тренировки с женой тоже довольно весело.
Актриса, поправившаяся после 27 килограммов, полученных во время второй беременности за 14 месяцев, сделала его веселее, включив свою актрису в работу, которую она выполняла со своим тренером.
Эта обаятельная парочка, буквально «тролляющая» друг друга при каждом удобном случае, от дней рождения до Дня святого Валентина, не забывала соревноваться друг с другом в учебе. 
Настолько, что дону Саладино приходилось часто тренировать их в тренажерном зале, когда пара продолжала настаивать на своих кроссовках, которые из них были лучше.
Что сказать, мы желаем им всегда быть счастливыми и здоровыми.
Источник: Delish
