Сегодня на нашем радаре находится семья Кардашьян, о которой говорит весь мир. Братья Кардашьян, которые предпочитают жить перед камерой, неделями и месяцами говорят о том, чем они занимаются, куда бы они ни пошли, что они носят, с кем их видят.
Один из вопросов, который подняли на повестку дня братья и сестры, прославившиеся под руководством Ким Кардашьян, - это вес, который они теряют, и диеты, которые они делают. Например, Ким Кардашьян, похудевшая после беременности на 27 килограммов, Кортни Кардашьян, похудевшая за время беременности на 15 килограммов, Хлоя Кардашьян, которая приняла совершенно другой вид, похудев на 18 килограммов, и Кендалл Дженнер, заставившая всех завидовать своим телосложением, продолжают вызывать любопытство своими секретами похудения.
Хотя они купаются в деньгах и по этой причине работают с лучшими спортивными тренерами и диетологами, некоторые из методов похудания, которые они применяют, на самом деле включают в себя советы, которые каждый может легко применить и помочь им похудеть.
Давайте вдохновимся ими.
Они начинают день с завтрака с высоким содержанием белка.
интерес Например, Кортни Кардашьян говорит, что после утренних занятий спортом во время диеты она употребляла богатый белком напиток, состоящий из бананов, яблок, обезжиренного йогурта, молока, миндаля и корицы. Питательное начало дня поддерживает ваши усилия по снижению веса, сохраняя сытость в течение дня и предотвращая голодные кризисы.
Половина года кормится одним и тем же меню завтрака, а в другой половине года появляется другое меню.
люди Вам может показаться скучным, когда вы слышите о том, что каждый день едите одно и то же, но в долгосрочной перспективе это оказывает большое влияние на похудение. Но если вы сделаете это блюдо низкокалорийным и сытным и съедите то же самое, не испортив его, это может вернуться к вам как потеря веса, считают эксперты.
Количество калорий, которые они потребляют в течение дня, ясно, и они никогда его не превышают.
instagram Например, известно, что у Ким Кардашьян максимум 1800 калорий в день. Мы также узнали, что люди, которые следят за тем, что они едят, более успешны в похудении, потому что это показывает, что они знают, сколько есть и когда остановиться.
Они ставят реалистичную цель похудения
Trueviralnews Особенно, если вы следите за Ким Кардашьян в социальных сетях, вы могли заметить, что время от времени он выкладывал свои фотографии, пока его взвешивали, и рассказывал, сколько он оставил для своей цели. Мы видим, что люди, которые говорят себе: «Я должен сбросить этот вес, я должен сбросить этот вес», быстрее достигают своих целей. Потому что это показывает, что они следуют собственному процессу, и это придает им смелости. Конечно, здесь важно то, что эта цель реалистична. Другими словами, возможно, нет смысла терять 30 фунтов за месяц.
Вместо того, чтобы есть от скуки и несчастья, они занимаются любимым спортом.
тренировки Очень часто мы посвящаем себя еде от скуки и страданий. Хлоя Кардашьян также говорит, что некоторое время страдает от этого состояния, но когда оно начинает возвращаться к ее весу, она понимает, что должна что-то делать. В этот момент Кардашьян объясняет, что она посвящает себя спорту и переносит все свои негативные эмоции на упражнения, которые она делала благодаря своему личному спортивному тренеру.
Не могу остановиться, не выпив детокс-чай
instagram Сестры Кардашьян, которые постоянно позируют с детокс-чаями в Instagram, показывают это как один из своих секретов похудения. Детокс-чаи, снимающие отеки, уменьшающие отеки и ускоряющие обмен веществ, также являются важной частью их рациона.
Они всегда бегают каждое утро
съешь это Кардашьян - одни из тех, кто пожертвовал своим сном ради спорта. Братья Кардашьян, которые встают рано утром и бегают, делают начало дня здоровым и бодрым.
Они пьют много воды и всех тоже мотивируют
съешь это Мы хотели бы напомнить вам слова Ким Кардашьян: «Пейте больше воды. Вы не можете себе представить, насколько полезна питьевая вода для вашей цели по снижению веса и ваших тренировок». Мы не думаем, что нам нужно подсчитывать пользу от потребления воды, что также часто повторяют диетологи.
Они потребляют здоровые закуски вместо нездоровой пищи
TrueviralnewsХлоя Кардашьян говорит: «Когда я голодна, у меня всегда под рукой есть здоровая еда. Я бы лучше съела печенье, но, знаете, нет оправдания». Кардашьян, которая предпочитает есть сухофрукты без сахара, необработанные орехи, яблоки и груши, таким образом, подает пример того, как вести себя, когда наступает голод.
