Если мы начнем говорить с теми, кто мы сейчас, «мне нужно срочно сбросить эти 5 килограммов». Я на диете. '' Когда погода начинает немного улучшаться, стремление «хорошо выглядеть», которое нас окружает, приносит с собой сотни списков диет, которые мы применяем. Вы говорите, что диета с нулевым содержанием углеводов, вы говорите, что диета состоит только из фруктов, что еще есть?
Результат очевиден; похудение и улучшение внешнего вида. Однако кратковременные диеты для них также вызывают восстановление веса. Потому что мы меняем не свой образ жизни, а диету, пусть даже на короткое время. В самом конце кажется, что мы желаем лета, а затем возвращаемся к нашему образу жизни с большим количеством калорий, когда мы не можем сказать себе «стоп».
Но на самом деле то, что нам нужно сделать, очень просто. Именно здесь вступает в игру «чистое питание». Он не дает вам список диет и не обещает краткосрочной слабости. Это открывает путь к образу жизни.
Давайте посмотрим, что это за чистая диета.
Не диета: что такое чистая диета?
Соблюдение чистых и чистых продуктов питания уже долгое время является приоритетом в мире питания. Эта тенденция направлена на то, чтобы люди не сидели на диете и не теряли нездоровый вес, а также правильно их кормили в соответствии с потребностями нашего организма. Таким образом, считается, что нарушения питания, даже нарушения питания, такие как ожирение, будут предотвращены из-за нерегулярного питания.
Убрать из нашей жизни все обработанные продукты. Его начинают кормить здоровыми фруктами и овощами, богатыми белком зерном и орехами, которые полностью предоставлены природой, и эта диета побуждает вас больше ходить на кухню и больше готовить. Это также помогает нам не быть более счастливыми физически и психологически. Короче говоря, способ попрощаться со всеми обработанными продуктами, искусственными продуктами, фруктами и овощами с гормонами, неизвестными способами их выращивания, продуктами с добавками, фастфудом и газированными продуктами - это чистая диета.
Прощай, обработанные продукты: как правильно питаться?
Давайте ужиться и признаем, что избавиться от привычек на первом этапе будет очень сложно. Но, давая себе время, несомненно, что мы постепенно сделаем чистое питание центром своей жизни. Что нам нужно сделать на первом этапе, так это удалить переработанные продукты в максимально возможной степени, а затем полностью исключить их из нашей жизни. Потому что в основе чистой диеты лежит логика полного исключения обработанных пищевых продуктов из нашей жизни. Коротко; Пришло время попрощаться с большинством продуктов, которые мы берем с полок и кладем в холодильник. Эти продукты; Нам необходимо добавить в наш список покупок такие продукты, как печенье и торты с добавками, от супов быстрого приготовления до хлеба быстрого приготовления, от кислых напитков до таких видов мяса, как колбаса и салями. Также необходимо не употреблять искусственный сахар полностью и максимально уменьшить количество соли.Неполное употребление соли не пойдет на пользу нашему организму.
Начните употреблять землю, сельскохозяйственные продукты и выработайте привычку делать покупки на рынке. Возьмите за привычку заглядывать в раздел ингредиентов, делая покупки в продуктовом магазине. Таким образом обновите свои списки покупок. Пусть чаи с травами станут вашими ближайшими друзьями. Он приходит домой с нашей корзиной, наполненной большим количеством фруктов и овощей, богатых белком зерен и сухофруктов, мы должны засучить рукава и войти на кухню. Блюда, приготовленные на оливковом масле, приготовленные на гриле, несладкие, фруктовые десерты, домашние йогурты, кефир, хлеб и сыры, теперь станут наиболее важными составляющими нашего рациона. Таким образом, даже наши кухонные привычки начнут постепенно меняться.
Прежде всего, вам нужно дать себе время, чтобы полностью адаптироваться к этому процессу. Помнить.
Счастливее, здоровее: каковы преимущества чистой диеты?
Преимущества не заканчиваются подсчетом. Поскольку на первом этапе вы уберете из своей жизни многие продукты, очевидно, что произойдет потеря веса. Потому что вы приобретете новые привычки, которые не привыкли к вашему телу, помимо ваших обычных привычек питания. Поскольку вы будете питаться в основном растительным белком, долгосрочное чувство сытости будет еще одним отличием, которое вы заметите сразу после того, как начнете соблюдать чистую диету.
Одно из преимуществ чистой диеты заключается в том, что у вас будет меньше отеков и опухолей, поскольку вы будете питаться фруктами и овощами. В дополнение ко всему этому, еще одним преимуществом является то, что можно избежать сердечных и сосудистых заболеваний, если правильно питаться, а симптомы многих других заболеваний, связанных с питанием, будут предотвращены с помощью чистого питания. Несомненно, вы почувствуете себя более энергичным и здоровым, поскольку выдержите силу фруктов и овощей, орехов и богатых белком зерен. Секрет сияния вашей кожи - это ваша диета.
Короче говоря, чистая еда пойдет вам на пользу!
Источник: fitnessmagazine
