Списки диет, спорт, чаи для похудения и многое другое ... Поддержание формы и похудение долгое время стояли на первом месте в нашей повестке дня. Самый важный фактор в похудании, от которого страдает почти каждый из нас, с которым мы говорили, - это то, что мы едим и пьем. Когда дело доходит до похудения, мы избегаем углеводов, которые являются одним из важнейших источников энергии. Таким образом можно получить гораздо более быстрые и положительные результаты. «12-дневная диета», также известная как «низкоуглеводная диета», возникшая на основе этого принципа, подходит для тех, кто хочет получить эти результаты как можно скорее.
Эта диета, также называемая 12-дневной диетой, основана на низком содержании углеводов. Поэтому сахар и крахмалистые продукты не входят в рецепты диеты. После применения этой диеты в течение 12 дней вы можете сделать перерыв на 2 дня и начать снова через 2 дня. В течение этого двухдневного периода все, что вы хотите, бесплатно, но оставайтесь под контролем! Такая милая диета. Рассмотрим его во всех деталях.
Что такое низкоуглеводная диета и кто может ее составлять?
Можно сказать, что низкоуглеводная диета - это тип диеты, при которой никогда не употребляются высококалорийные и углеводные продукты, рафинированный сахар и все обработанные продукты, и помогает организму перейти на неуглеводные источники энергии, сжигая калории и ослабляя. Этот тип диеты обычно рекомендуется людям, которые занимаются спортом не менее 1 часа в день, поскольку в него входят молоко и молочные продукты, мясо и овощи. Эта диета, богатая белком, может не помочь людям с низкой активностью похудеть в долгосрочной перспективе. Поэтому при этой диете следует много ходить и двигаться.
Обязательно соблюдайте диету только на 12 дней. В противном случае это может привести к различным проблемам со здоровьем. Иметь ввиду. 
После того, как вы сбросите желаемый вес, вы можете применять его 5 дней в неделю и продолжать применять эту диету, сделав перерыв на 2 дня.
Что и что нельзя употреблять при низкоуглеводной диете?
Соблюдать диету на самом деле очень и очень просто. Начните с исключения из своей жизни рафинированного сахара и полуфабрикатов. Затем по очереди откажитесь от углеводов и слушайте диету. В этой диете для перекуса перед сном рекомендуется только вода или обезжиренное молоко и томатный сок. Грейпфрут употребляют в количестве, указанном в его рецепте, так как он выполняет задачу сжигания жира.
Ростки фасоли, помидоры, цветная капуста, сельдерей, грибы, сладкий перец, зеленый лук, редис, капуста, брюссельская капуста, репа, одуванчики, брокколи, огурцы, шпинат, стручковая фасоль, баклажаны, горчичные растения, кабачки, окра, салат, салат соус (соус должен быть с низким содержанием углеводов, а не соус, похожий на майонез), стейк, отбивные, колбаса с низким содержанием углеводов, курица, индейка, рыба, тунец, печень и другие внутренние органы, шашлык, жаркое, креветки, омары, крабы. .. Получите эти продукты и рецепты от самых близких на протяжении всего процесса.
Дадим ответ на вопрос «Что нельзя есть при низкоуглеводной диете?» Молочные продукты, сыр, сладости, хлеб, картофель, морковь, фасоль, горох, свекла, лук, кукурузные хлопья, кукуруза, крахмалистые овощи, картофельные чипсы, макаронные изделия, кукурузные чипсы, желе, джем, орехи, фрукты, низкокалорийные, обезжиренные или готовые диетические заправки для салатов ... От этих продуктов полезно держаться подальше.
Что следует учитывать при соблюдении низкоуглеводной диеты
Грейпфрут - один из самых важных продуктов в этой диете. Вы должны съесть количество грейпфрута, указанное в рецепте, или выпить его сок, так как он берет на себя задачу сжигания жира. Если вы очень голодны и не можете стоять; Вы можете увеличить количество мяса, овощей и салатов в блюдах.
Чай, кофе или газированные напитки замедляют процесс сжигания жира из-за содержащегося в них кофеина. Поэтому нужно вообще не пить. Если вы собираетесь сбежать, не более одного сорта и одного в день. Не забывайте ежедневно выпивать от 8 до 10 стаканов воды. Не забывайте проконсультироваться с врачом или диетологом перед применением диеты.
