Приемлемо здоровое питание. Но когда здоровое питание так же важно, как и то, что мы едим, КОГДА мы едим. Другими словами, это не факт, что мы будем употреблять пищу в здоровый час, но все же ждем, пока она станет полезной для организма. Это полная ложь.
Точно так же, хотя мы не можем причислить их к категории здоровых продуктов, мы не будем игнорировать то, что некоторые продукты полезны для организма в определенное время дня.
Короче говоря, мы можем сказать, что если вы потребляете определенные продукты в определенное время дня, вы окажете себе, своему телу и своему здоровью большую услугу.
Вот так ...
Если фундук есть вечером перед телевизором, он увеличивает вес, если есть в полдень, он снижает уровень холестерина.
Горсть необработанных лесных орехов снижает риск сердечного приступа и снижает уровень холестерина, поскольку он регулирует сердечный ритм. Все мы знаем свойство фундука «аганиги наганиги» 
, которое нельзя отрицать его положительное влияние на систему кровообращения. Однако вы должны употреблять его в обеденное время, чтобы воспользоваться всеми бесконечными преимуществами фундука. Напротив, если вы употребляете фундук вечером, вы набираете вес, потому что он богат жирами и калориями.
Если вы едите его вечером, это вызывает расстройство желудка, следует есть рано утром: сыр
Если вы хотите максимально использовать преимущества сыра, который предотвращает остеопороз, регулирует пищеварительную систему и снижает кровяное давление, вам следует употреблять его во время завтрака ранним утром. Поскольку сыр трудно переваривается, сыр, съеденный вечером, вызовет расстройство желудка, особенно у людей с чувствительным желудком, и заставит вас плохо закончить день.
Легче сжечь, если есть утром: сахар
Если вашему телу нужно сладкое, попробуйте есть его утром. Потому что в течение дня вы можете легче сжигать калории, получаемые из сладких блюд, которые вы едите за завтраком (например, клубничного джема). Вы не сможете так быстро сжечь калории десертов, которые съедаете вечером, и у вас возникнут проблемы со сном.
Темный шоколад по утрам замедляет старение
Вы когда-нибудь пробовали есть шоколад на завтрак? Не Nutella, а темный шоколад, знаете ли. Темный шоколад, съеденный утром, выделяет антиоксидантные вещества, которые уменьшают последствия старения и полезны для сердца. Но если вы потребляете более 25 граммов темного шоколада в качестве закуски в течение дня, вы можете догадаться, что он вернется к вам в виде бестолкового килограмма.
Утренние апельсины несут риск гастрита.
Родину витамина С нужно есть в сезон апельсинов между приемами пищи в течение дня. В дополнение к своим преимуществам для пищеварительной системы апельсин, который обеспечивает ускорение метаболизма в эти часы, может вызвать аллергические реакции и дискомфорт в желудке, если вы съедите его натощак, как только встанете. Это повысит риск развития гастрита.
Яблоки едят утром, а не за ужином, а вечером кожура яблока плохо переваривается.
Если вы один из тех, кто ест треснувшие яблоки после обеда, давайте объясним известную ошибку. Конечно, мы на словах тех, кто любит есть яблоко с кожурой ... Компонент, называемый пектином в кожуре яблока, трудно переваривается, особенно в вечерние часы. Повышает кислотность желудка, что приводит к дискомфорту. Однако яблоко, съеденное утром, запускает кишечник и снижает риск рака благодаря пектину в кожуре.
Полуденный банан - лекарство от изжоги
Банан, который является одним из фруктов с наибольшим содержанием клетчатки, облегчает пищеварение и снимает изжогу. И конечно, если ОБЕД ЕСТЬ. Если вы принесете один и тот же банан на ужин, он нарушит вашу пищеварительную систему и вызовет выделение мокроты.
Картофель, съеденный утром, снижает уровень холестерина в крови, а все, что съедено в течение дня, увеличивает вес.
Если есть утром, картофельный крахмал снижает уровень холестерина в крови и обеспечивает организм необходимыми минералами. Так что омлет с картофелем на завтрак действительно может быть отличной идеей. Будьте готовы набрать вес, если слишком много потребляете за ужином картофель, который содержит в два-три раза больше калорий, чем другие овощи.
Помидоры утром полезны для поджелудочной железы, вечером съеденные вызывают вздутие живота.
Вы увидите все преимущества помидоров на завтрак. Содержащиеся в нем органические кислоты ускоряют пищеварение и регулируют функции желудка и поджелудочной железы. Но употребление слишком большого количества помидоров вечером, то есть принятие этих кислот в организм, негативно влияет на обмен веществ и нарушает баланс. Таким образом, если вы съедите больше помидоров вечером, это приведет к вздутию живота.
На обед следует отдавать предпочтение красному мясу, а не ужину.
Мясо, съеденное за обедом с содержащимся в нем железом, снижает утомляемость и снижает риск заболевания. Однако, если вы едите красное мясо, переваривание которого занимает в среднем 5 часов, перед сном вечером, вы можете повредить свою пищеварительную систему.
Рис или рис в полдень дают энергию
Поскольку рис богат углеводами, если его съесть в полдень, он даст вам достаточно энергии на остаток дня. Съеденный вечером наберет вес.
Паста, съеденная перед вечером, очищает организм от токсинов.
Если паста, богатая клетчаткой, употребляется утром и в полдень, она очищает организм и помогает выводить токсины. Это также снижает риск диабета 2 типа. Съеденная поздно вечером тарелка пасты, естественно, вернет вам вес.
В соответствии с этим...
