Даже с его притоком, желтком и скорлупой это пища, имеющая тысячу преимуществ для здоровья. Мы говорим об яйце, которое может попасть в каждый дом с его высококачественным и дешевым источником белка и является лекарством от многих болезней, от пищеварительной системы до сердца.
Чтобы воспользоваться этими преимуществами, нужно есть два яйца каждый день.
Посмотрим, что происходит в нашем организме, когда мы едим два яйца в день ...
Примечание: яйца могут вызывать различные реакции в разных органах. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем усвоить эту привычку.
Снижает риск сердечных заболеваний и рака
Согласно результатам научного исследования, опубликованного в Science Daily, триптофан и тирозин, два важных антиоксиданта в желтке яйца, помогают предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Замедляет старение
Яйцо является отличным подспорьем в обеспечении дефицита витамина D, который необходим организму, благодаря содержащемуся в нем витамину. По мере того, как мы становимся старше, нам нужно больше витамина D, а одно яйцо содержит 0,7 микрограмма витамина D, что составляет 10 микрограммов витамина D, которые люди старше 60 должны принимать каждый день.
Кроме того, стоит отметить, что содержащиеся в яйце аминокислоты также обновляют клетки.
Укрепляет память, облегчает запоминание
Исследования показывают, что продукты, содержащие холин, улучшают память. Следовательно, холин в желтке яйца также укрепляет нашу память и помогает нам вспомнить то, что мы забыли.
Защищает сетчатку, позволяет лучше видеть
Благодаря способности лютни внутри яйца обострять зрение, сетчатка защищена и защищает человека от глазных заболеваний, таких как катаракта.
Укрепляет кости и зубы
Мы упоминали, что в яйцах много витамина D. Таким образом, когда вы потребляете яйца, организм быстрее усваивает кальций. Таким образом укрепляются зубы и кости и снижается риск остеопороза.
Защищает волосы, кожу и легкие благодаря фолиевой кислоте
Яйца - мощный источник фолиевой кислоты. Это означает, что, обеспечивая деление яйцеклеток и регулирование эритроцитов, он укрепляет здоровье кожи и волос, особенно у женщин, а также приносит пользу легким.
Это позволяет вам есть меньше в течение дня, сохраняя чувство сытости
Два яйца, которые вы съедите за завтраком, сохранят сытость на протяжении большей части дня и будут способствовать контролю веса, защищая вас от побегов в течение дня.
Селен укрепляет нервную систему
В яйце содержится селен, обладающий способностью укреплять нервную систему. Другими словами, в одном яйце содержится 22% необходимого вам ежедневно селена. Вот почему исследования показывают, что употребление двух яиц в день защитит вас от болезней.
Повышает вероятность забеременеть
Известно, что витамин Е увеличивает фертильность спермы у мужчин. Таким образом, яйца, содержащие большое количество витамина Е, увеличивают шансы женщин на рождение детей.
Источник: tr.newsner.com
