Конечно, мы можем догадаться, какое волнение вы испытали с того момента, как узнали, что вы беременны. Также было очень трудно справиться со своими эмоциями, которые включают немного страха, немного беспокойства и много волнения. После устранения всех этих страхов и переживаний остается только подумать о здоровье своего малыша и о себе и испытать азарт материнства. Теперь давайте перечислим, что вам нужно есть и выпить, с информацией, подтверждающей правильность фразы «Жизнь исходит из горла». Если вам интересно, какие продукты есть, а какие нельзя есть во время беременности , давайте поговорим о вас.
Что нужно есть в первом триместре беременности?
Первые три месяца беременности - самые быстрые месяцы изменений и развития. Изменение тела начинается с момента зачатия. Механизм всего вашего тела работает на ребенка. Все мы знаем, что развитие мозга ребенка происходит в эти месяцы, но ребенку нужна фолиевая кислота, чтобы завершить развитие мозга здоровым образом. Самая богатая по содержанию фолиевой кислоты пища - рыба.
Особенно жирная рыба будет соответствовать фолиевой кислоте, необходимой для развития мозга вашего ребенка. Вы должны часто есть рыбу, такую как лосось, сардины, форель и скумбрия. Грецкие орехи, шпинат, апельсиновый сок, брокколи, чечевица и портулак относятся к продуктам с высоким содержанием фолиевой кислоты. Эти продукты входят в число продуктов, которые следует есть во время беременности.
Потребление кальция и железа важно для внешнего вида скелета ребенка в первые три месяца беременности. Что вам нужно сделать, так это потреблять много йогурта из пастеризованного молока, пастеризованного молока, молочно-фруктовых смесей.
На более поздних стадиях беременности вам также следует потреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, потому что она сохраняет свое значение для глаз, нервов и мозга ребенка. Красное мясо также очень важно для будущих мам, поскольку оно богато железом. Потребление 2 порций красного мяса в день принесет пользу вашему ребенку.
Следует ли беременным женщинам употреблять соевый соус и соевые продукты?
Если мы перейдем к продуктам, полученным из сои, у нас есть некоторые опасения относительно их пользы для вас. Соевый соус - одна из тех продуктов, которые не следует употреблять среди этих продуктов, которые входят в наши диетические привычки, когда мы говорим о ростках сои, соевом мясе, соевом соусе и соевом соусе. Потому что соевые соусы сделаны из соевых бобов, которые отделяются от масла благодаря гексану, побочному нефтепродукту. Используемые в процессе искусственные методы ферментации содержат генетически модифицированные ферменты. Это входит в список того, что нельзя употреблять во время беременности ни вам, ни вашему ребенку.
Объем вашей крови увеличится в более поздние периоды беременности. В этот период нужно выпивать 8-10 стаканов воды в день. В этот период, когда вы почувствуете усталость, вам следует потреблять слишком много необработанных углеводов.
Какие продукты нельзя есть беременным?
Сырые и недоваренные яйца относятся к числу продуктов, которые нельзя есть. Вам следует прекратить употреблять кофеин. Никогда не курите и не употребляйте алкоголь. Обязательно следует избегать субпродуктов, потому что они очень восприимчивы к бактериям.
Не стоит есть и некоторые виды сыра. Вы не должны употреблять непастеризованное молоко и молочные продукты и держитесь подальше от сырого молока. Важно избегать употребления в пищу мясных продуктов, подвергшихся холодной обработке, и мяса, не прошедшего тепловую обработку.
В дополнение ко всем этим рекомендациям ваш врач расскажет вам, что важно для вашего тела, в результате проведенных им анализов. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и помните, что важнее всего то, что он говорит.
