Симптомы дефицита витамина С с 10 важными советами

Мы все более или менее осознаем важность витаминов и минералов для нашего организма, но на самом деле мы не знаем, что происходит в нашем организме, когда мы испытываем их дефицит.

Будут те, кто будет помнить, мы рассказывали один за другим, что происходит, когда нашему телу не хватает витамина D, или как мы можем понять, что наш витамин B12 дефицит, и мы вместе узнали важные подсказки, которые наше тело хочет нам дать.

Сегодня есть витамин С, которого, как мы знаем, много во многих фруктах и ​​овощах, но мы не уверены, достаточно ли его в нашем организме или нет.

Пожалуйста, узнайте о симптомах дефицита витамина С. Если у вас есть некоторые или все из этих важных симптомов, обязательно следуйте указаниям врача и сделайте необходимые измерения.

Если вы все время чувствуете усталость и слабость, не зная причины ...

Поскольку витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые укрепляют иммунную систему и обеспечивают организм большим количеством энергии, на самом деле это один из витаминов, который следует принимать в изобилии тем, кто хочет быть в форме и бодрым. Таким образом, усталость возникает, когда в организме недостаточно и не удовлетворяет потребности.

Если вы чувствуете сильную усталость, слабость и слабость в день, когда вы не знаете причину и на самом деле не устали, возможно, вы испытываете дефицит витамина С.

«У меня все тело болит». Если вы часто придумываете предложение и действительно чувствуете, что все болит ...

Если у вас действительно есть определенный распорядок в повседневной жизни, и этот распорядок совсем не утомляет ваше тело, но теперь вы чувствуете, что все ваши стороны болят, ваше тело может захотеть сказать вам что-то.

Витамин С - один из витаминов, которые мы должны потреблять для здоровья мышц и костей. Естественно, что когда дело доходит до дефицита, сначала могут начать болеть мышцы и суставы, а затем и кости.

Если вы страдаете от такой ситуации, вы можете пойти по пути своего врача и незамедлительно провести необходимые измерения.

Если вы легко простудитесь, грипп, грипп ...

Мы думаем, что никто не знает, как витамин С укрепляет иммунную систему. Как вы понимаете, мама не зря ходила вокруг нас с апельсинами, мандаринами и лимонными чаями, когда дело касалось таких болезней, как грипп и простуда.

Принимая во внимание все это, когда дело доходит до дефицита витамина С, одно из самых очевидных мест, в которых наш организм показывает нам, это когда мы начинаем легче простужаться.

Если ваша кожа становится суше, чем когда-либо прежде ...

Витамин С - это витамин, который способствует выработке коллагена в коже, тем самым оживляя, сияя и регенерируя клетки. Когда в нашем теле недостаточно, кожа начинает сохнуть, а если этот витаминный дефицит сохраняется в течение длительного времени, он вызывает отшелушивание кожи.

Если ваши десны опухли, обесцвечены или кровоточат ...

Витамин С - очень важный витамин для здоровья зубов и десен, поскольку он способствует выработке коллагена, обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает установление связей между клетками. В случае дефицита эта проблема сначала проявляется в виде отека или обесцвечивания десен, при более серьезном дефиците неизбежны кровоточивость десен и проблемы с зубами.

Не относитесь к кровоточивости десен легкомысленно, и если вы столкнетесь с такой проблемой, обязательно обратитесь к стоматологу.

Если ваша кожа станет фиолетовой даже при малейшем ударе ...

Поскольку витамин С помогает очистить организм от токсинов, он обеспечивает нормальное и здоровое кровообращение. Нарушения кровообращения из-за дефицита витамина С могут сделать организм чувствительным к малейшим ударам.

Чтобы понять это, ваша кожа начинает покрываться пятнами и синяками больше, чем когда-либо прежде.

Если ваша рука ушиблена даже при легком ударе двери, и такой ситуации с вами раньше не случалось, обязательно следуйте по пути своего врача и сделайте необходимые измерения.

Если даже незначительные раны заживают долго ...

Точно так же, если ваши раны заживают поздно, например, небольшой порез ножа в результате небольшого несчастного случая на кухне, это может быть признаком дефицита витаминов, если они заживают дольше, чем раньше. Однако такая ситуация может проявляться не только в дефиците витамина С, но и в дефиците витаминов D и K.

Поэтому, если у вас есть такое наблюдение за собой, вам обязательно стоит посоветоваться с врачом и провести все необходимые измерения.

Если вы начали худеть невольно ...

Если вы начали худеть, даже если вы не соблюдали диету и не занимались физическими упражнениями, чтобы похудеть, даже если вы никогда не меняли свой ежедневный рацион и режим активности, и если количество, которое вы давали, заметно выше, это обычно не считается хорошим признаком.

Многие проблемы могут стать причиной похудания, в том числе дефицит витамина С. Если вы столкнулись с такой проблемой, полезно обратиться к врачам-специалистам на местах, не теряя времени, скажем так, ох.

Если ваши волосы выпадают сильнее, чем когда-либо раньше, или если они потеряли объем и стали выглядеть тонкими ...

Витамин С - один из витаминов, необходимых для здоровья кожи и волос. Естественно, его недостаток отрицательно сказывается на здоровье как кожи головы, так и волос, как и проблемы, возникающие в коже. Если нет другой причины, о которой вы знаете, если вы начали испытывать такие проблемы, как перхоть, выпадение волос, ослабление волос, даже если вы не меняли свой шампунь, вы можете некоторое время следить за развитием событий, потребляя продукты с высоким содержанием витамина С, и если проблемы не исчезнут, вы можете попытаться получить поддержку от экспертов.

Если у вас начались кровотечения из носа, причина которых вы не знаете ...

Одной из основных причин внезапных носовых кровотечений может быть нехватка витаминов. Хотя носовые кровотечения, которые проявляются в дефиците витамина К, а также витамина С, являются предвестником многих других проблем, если вы столкнулись с такой проблемой без какой-либо другой известной вам причины и эта проблема стала повторяться, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Небольшое примечание: если вы не думаете, что получаете столько витамина С, сколько вам нужно, или если вы решили принимать пищевые добавки со своим врачом по этому вопросу: «В каких продуктах содержится витамин С?» Вы можете просмотреть нашу статью под названием. Если вы хотите получить пользу от витамина С для здоровья кожи, наша статья о натуральных масках с витамином С также поможет вам, - расскажите нам.