Вы решили вести здоровый образ жизни, потребляете больше фруктов и овощей и всегда едите сухофрукты с закусками. Ну что ж, много здоровых дней.
Неважно, конечно, но на это стоит обратить внимание. Продукты, которые кажутся вам безвредными и крадут ваше сердце своим вкусом, могут быть более калорийными, чем вы ожидаете. Так что обруч, как нездоровая пища, может вернуться к вам в виде калорий.
Полезно все знать и есть. Также как эти высококалорийные продукты, которые мы сейчас перечислим.
Даже в свежевыжатом виде: апельсиновый сок
К сожалению, даже свежевыжатый апельсиновый сок - очень калорийный напиток. С точки зрения кальция и витамина С он выглядит сумасшедшим, но в стакане апельсинового сока 120 калорий . Это равно 12 Принглам.
Это происходит, когда вы едите горстями: миндаль.
Все мы знаем, что миндаль незаменим для здорового питания, но если упустить верхушку, это становится неизбежным. Потому что это почти калорийная бомба. В миске миндаля более 800 калорий . Это количество калорий равно 3 шоколаду Snickers.
Сладкое но: манго
В особенности манго, которое мы любим употреблять в виде фруктового сока или добавлять во фруктовые салаты, не является невинным. Всего в одном манго содержится 200 калорий . Этот невинно выглядящий фрукт на самом деле эквивалентен 5 печеньям Oreo, если вы посчитаете.
Полные калории: авокадо
Есть те, кто встречался с ним, мы не встречались, у нас есть те, кто не хочет встречаться. Есть те, кого сильно не волнует, нравится им вкус или нет. Сделаем одолжение тем, кому не нравится его вкус, и назовем количество калорий в авокадо : всего в авокадо 320 калорий . Что ж, если вы скажете, что это эквивалент нездоровой пищи, мы сразу скажем: 85 мармеладов.
Возможно, это самое полезное, но: оливковое масло.
Оливковое масло, которое входит в число самых полезных масел и является ключевым элементом сбалансированной диеты и работы кишечника, при употреблении в больших количествах превращается во врага. 1 столовая ложка оливкового масла содержит 120 калорий и соответствует 13 жареным картофелям.
Венец диеты: батончик мюсли.
Батончик мюсли, который мы едим хрустящим и обнимаем, потому что он очень полезен, становится легендарным врагом, когда его преувеличивают, как оливковое масло. Один батончик мюсли содержит около 480 калорий . Это означает две упаковки M&M малых или одну среднего размера. Боже мой!
Фаворит последнего времени: квиноа.
Киноа, привлекающая внимание своей популярностью, также может стать калорийной бомбой. Однако вы едите меньше, потому что благодаря своей пухлой структуре он насытит вас за более короткое время. Если вы возьмете его на голову и съедите 1 миску киноа, вы обожжетесь. Потому что в 1 миске киноа всего 220 калорий . Это эквивалент 17 джипов Doritos.
Примечание редактора: конечно, они предлагают нам более качественную еду благодаря большому количеству витаминов и минералов, которые они содержат. Поэтому основной момент, который мы берем за основу в этой статье, - это калории. Вы знаете, что нельзя переоценивать фрукты, овощи или любую другую натуральную пищу.
