Дженни из нашего района, Дженнифер Лопес, в настоящее время в повестке дня со своей мускулистой позой, которую она делит в Instagram. Юношеские секреты Дженнифер Лопес, которые удивили большинство людей такой хорошей спортивной формой в 49 лет, очень любопытны.
Основная причина, по которой Дженнифер Лопес, которая была в нашей жизни почти столько же, сколько мы знаем себя, никогда не стареет, несмотря на годы и показывает ее в возрасте 49 лет в возрасте 29 лет, на самом деле секреты спорта и питания.
Итак, давайте посмотрим, чем Дженнифер Лопес обязана своим фитнесом и молодостью ....
Он встает очень рано утром и занимается спортом
У нас есть Джей Ло, который спит рано вечером и встает очень рано утром. Дженнифер Лопес, которая тренируется с первыми лучами солнца каждое утро, похоже, сделала это привычкой. Кстати, допустим, что Дженнифер Лопес - два разных частных фитнес-тренера. Другими словами, Дженнифер Лопес никогда не может оставаться в стороне от спорта.
Никогда не загорать
Летом посмотрим, как знаменитости весь день загорают у моря, у бассейна, а Дженнифер Лопес старается убегать от солнца. «Я верю в защиту от солнца. Я стараюсь как можно больше не находиться под солнцем», - говорит Дженнифер Лопес, которая знает, что вредное воздействие солнца вызывает преждевременное старение.
Не пьет кофе
Джей Ло категорически избегает трех вещей: кофеина, алкоголя и курения. Дженнифер Лопес, которая никогда не пьет кофе, считает, что кофеин вредит коже.
Сон не менее 10 часов в сутки
Как мы уже упоминали в начале, знаменитый певец встает рано утром. Дженнифер Лопес, проснувшаяся самое позднее в 8 утра, пытается спать рано вечером. Настолько, что он говорит, что спит не менее 10 часов в день.
Он медитирует каждый день
Дженнифер Лопес, которая впервые начала медитировать в 2015 году, пытаясь объединить свою певческую, гостеприимную и актерскую карьеру, сделала это привычкой. С тех пор он посвящает медитации по 20 минут каждое утро и вечер.
Часто очищает кожу
Нетрудно догадаться, что Дженнифер Лопес никогда не спала с макияжем, говоря: «Я умываю лицо большим количеством воды после тренировки. Это открывает мои поры и делает мою кожу здоровой.
Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
По словам Дженнифер Лопес, пить много воды в течение дня - первое правило здоровой жизни. Говоря: «Питьевая вода перед занятиями спортом позволяет повысить эффективность выполняемых упражнений», Джей Ло не завершит день, не выпив хотя бы 8 стаканов воды.
Питается в основном овощами
Конечно, мы не думали, что такой подтянутый человек ест выпечку каждый прием пищи. Однако Дженнифер Лопес сделала шаг вперед и перешла на чистую диету. Короче говоря, Дженнифер Лопес, которая живет, избегая всех обработанных продуктов и потребляя только фрукты и овощи, говорит, что больше всего ей нравится есть спаржу, брюссельскую капусту и брокколи.
