Если у вас проблема с высоким уровнем холестерина или если родственник испытывает различные проблемы из-за высокого уровня холестерина, вы, должно быть, слышали о диете, называемой холестериновой диетой ... Именно по этой причине , что такое холестериновая диета , каково ее содержание и как она производится, какова холестериновая диета , как она производится, что происходит в образце диеты по холестерину. Мы сказали, давайте рассмотрим это вместе сегодня
Когда вы увидите эту диету, состоящую из продуктов, которые помогают сбалансировать высокий холестерин, который в народе также называют плохим холестерином, и вам нужно внести важные изменения в потребление жиров, мы уверены, что вы поймете ошибки, которые вы допустили в своей диете.
Более того, можно расслабиться, когда вы видите продукты в списке диеты для снижения холестерина и насколько они сытны.
Если вы один из тех, у кого проблемы с высоким уровнем холестерина, уже пора узнать, что такое холестериновая диета, а какая нет. После изучения всех аспектов мы уверены, что вы захотите немедленно проконсультироваться со своим врачом и составить список холестериновой диеты при поддержке диетолога и / или диетолога.
Мы говорим, что у вас здоровая и долгая жизнь, и начинаем.
Что такое холестериновая диета?
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/353/ln7xcnncrp.jpg)
Холестериновая диета - это диета, разработанная с учетом рекомендаций врачей и при поддержке диетолога или диетолога для людей с высоким уровнем холестерина. Цель этой программы, в которой определяется количество углеводов, жиров и белков, которые человек должен принимать в течение дня, конечно же, состоит в том, чтобы минимизировать эти проблемы пациента с проблемами холестерина и, если возможно, устранить эту проблему, а именно высокий холестерин, в долгосрочной перспективе.
Однако здесь следует отметить один момент: холестериновая диета не означает, что «существует только одна программа диеты для всех». Диета по холестерину сильно различается в зависимости от многих переменных, таких как возраст, пол, вес, физическая активность человека с высоким уровнем холестерина. По этой причине, если вам необходимо соблюдать холестериновую диету, вам обязательно следует составить специальный список диет, заручившись поддержкой диетолога или диетолога, предупредите нас.
Как составляется холестериновая диета?
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/353/ln7xcnncrp-1.jpg)
Для тех, кто задается вопросом, как составить холестериновую диету, давайте поговорим об особенностях этой понижающей холестерин диеты. Эта диета - это диета, при которой вы должны максимально избегать жирной пищи и насыщенных жиров. Поэтому при составлении холестериновой диеты следует учитывать следующее:
3-дневный примерный список питательных веществ холестериновой диеты
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/353/ln7xcnncrp-2.jpg)
1 день
Утро: 1 кусок обезжиренного белого сыра, 4-5 оливок, сезонная зелень.
Полдник: 1 фрукт
Обед: куриная грудка гриль, 2 столовые ложки отварных овощей, салат, 1 тонкий ломтик ржаного хлеба.
Полдник: чашка нежирного / нежирного йогурта (примерно 3-4 столовые ложки).
Ужин: 60 г куриного мяса, 2-3 столовые ложки овощной муки, приготовленной с оливковым маслом, 2 столовые ложки йогурта, сезонный салат с большим количеством лимона.
Полдник: 1 фрукт
2 дня
Утро: 1 вареное яйцо, 1 тонкий ломтик ржаного хлеба или 1 тонкий ломтик обезжиренного белого сыра (1 чашку чая или кофе можно употреблять без сахара).
Полдник: 1 фрукт
Обед: 4-5 столовых ложек отварных овощей, сезонный салат с большим количеством лимона, 2-3 столовые ложки обезжиренного / нежирного йогурта, 1 тонкий ломтик ржаного хлеба.
Полдник: 3-4 столовые ложки обезжиренного / нежирного йогурта и 1 столовая ложка овсянки.
Ужин: 5-6 столовых ложек бобовых с мясом, 1 миска йогурта, сезонный салат с большим количеством лимона.
Полдник: айран (готовить на нежирном йогурте).
3 дня
Утро: 1 кусок обезжиренного белого сыра, 4-5 оливок, сезонная зелень.
Полдник: 1 фрукт
Обед: 1 порция рыбы (тушеная или запеченная), сезонный салат с большим количеством лимона.
Полдник : 1 чашка кофе, 2 штуки гриссини.
Ужин: 1 миска нежирного овощного супа, 4-5 столовых ложек растительной муки с отварным / оливковым маслом, 1 миска йогурта, много салата.
Полдник : 1 чашка обезжиренного молока или 1 чашка черного кофе.
Важное замечание: холестериновая диета, которую мы описали выше, представляет собой примерный список. Чтобы составить такую диету, вы должны сначала проконсультироваться с врачом, а после получения одобрения вам необходимо действовать, определив наиболее подходящий для вас список продуктов под контролем диетолога и диетолога. Хотя вы хотите принести себе пользу, но не навредите себе по незнанию, никогда не соблюдайте такую диету без помощи опытных врачей и диетологов, скажем так.
Наконец, если вам интересно, каковы симптомы высокого холестерина, мы можем взять вас сюда: Симптомы высокого холестерина с 10 важными советами