Учитывая, что человеческое тело на 75% состоит из воды, становится очевидной важность ежедневного потребления достаточного количества воды. Потребление воды, которое положительно влияет на скорость метаболизма и уравновешивание артериального давления, является главным действующим лицом диеты, которая стала популярной в последние годы, а также таких преимуществ: Водная диета. Водная диета, которая распространилась из уст в уста и входит в текущие списки диет, особенно через пользователей социальных сетей, позволяет снизить вес за счет сжигания калорий за короткое время без необходимости физических упражнений, если ее применять сознательно и контролируемым образом. Таким образом, это позволяет вам избавиться от лишнего веса без тяжелых упражнений всего за несколько дней.
Что такое водная диета?
Водная диета основана на отказе от еды в течение дня, кроме большого количества воды и жидкости. Конечно, за водной диетой стоит теория, которая предполагает предположения о ее происхождении и дате, когда она была предложена. Согласно этой теории, основанной на информации о биологии человека и проведенных на ее основе исследованиях, тело сжигает лишние калории, чтобы температура воды соответствовала температуре тела при употреблении холодной воды. Это ускоряет похудание и облегчает его. С помощью этой диеты, которая помогает избавиться от пренебрежительного потребления воды в повседневной жизни и получить достаточно воды, почки работают интенсивнее, а токсины выводятся из организма. Вода, которая помогает защитить суставы и, следовательно, позвоночник, также помогает регулировать температуру тела, уравновешивая кровяное давление.
Как проводится водная диета?
Водная диета, создающая детокс-эффект в организме и ускоряющая сжигание калорий, применяется при ежедневном потреблении не менее 2 литров воды или жидкости. Помимо воды, дающей чувство сытости, следует обратить внимание на другие потребляемые жидкости, чтобы не снизить артериальное давление и получить необходимые питательные вещества. Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что соблюдение диеты с употреблением только воды чрезвычайно вредно, и рекомендуют добавлять в приемы пищи продукты с высоким содержанием жидкости и питательной ценности, а также потреблять много жидкости. При краткосрочной водной диете стакан теплой воды с лимоном, который нужно выпивать утром после пробуждения, чрезвычайно полезен для энергичного начала дня и для запуска обмена веществ. Благодаря содержащемуся в нем витамину С лимон защищает клетки от свободных радикалов и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.Кроме того, он снижает прибавку в весе с помощью полифенольных антиоксидантов в своем составе и подавляет импульс голода, уравновешивая выработку гормона лептина в организме. В других приемах пищи необходимо обращать внимание на принимаемые продукты, чтобы не было дефицита необходимых организму питательных веществ. Включение в рацион свежих фруктов с высоким содержанием воды и клетчатки полезно с точки зрения приема необходимых витаминов.
Завтрак:
-1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
-6 свежей клубники и овсянки
Закуска:
Стакан теплого травяного чая, сваренного со свежим имбирем и сушеной ромашкой
Полдень:
-2 стакана воды
-2 чашки овощного супа
-Средиземноморский салат
Полдник 1:
-3 грецких ореха
-Зеленый чай
Полдник 2:
-2 ломтика свежего ананаса
-1 яблоко
Полдник 3:
Зеленый салат с нежирным сыром
1 стакан воды
Вечер:
-2 стакана воды
-2 чашки овощного супа
-1 порция отварных овощей
1 миска домашнего йогурта
Закуска:
-15 виноградин
-1 персик
1 стакан воды
Вред водной диеты / что следует учитывать
Из-за обещания похудеть за короткое время водная диета, которой в последнее время стали отдавать предпочтение, приносит много проблем со здоровьем, если ее не применять сознательно. Перед тем, как начать водную диету, необходимо провести достаточное исследование, и у человека не должно быть никаких проблем со здоровьем. Людям, страдающим подагрой, диабетом и заболеваниями почек, следует избегать этой диеты. Рекомендуется прекратить водную диету через 3-5 дней. Диета, которая будет составлять более 5 дней, должна проводиться под контролем специалиста.
