Продолжая летнюю подготовку с помощью диеты, фруктовых соков и детокса, необходимо также учитывать сотрудников, которые не могут уделять слишком много времени в течение дня. Вот почему мы собрали продукты и напитки, которые вы всегда можете найти дома, которые не сжигают ваш кошелек, когда вы их покупаете, но которые вы можете увидеть за короткое время, устранить отеки и вздутие живота.
Еще раз напоминаем, что быть ухоженным не сложно. На пути к похуданию каждый ваш правильный шаг будет отражаться в вас как минус вес. Просто наберитесь терпения и не торопитесь. Дьявол может помешать всему, что вы делаете в спешке. Этим дьяволом также могут быть продукты, которые набирают вес.
Обратите внимание, здесь мы перечисляем продукты и напитки, устраняющие отеки и вздутие живота.
Как обычно: вода
Самый простой способ избавиться от отеков и отеков на теле - это добавить в свой ежедневный рацион большое количество воды. Ежедневное употребление 1,5 и более литров воды помогает избавиться от отеков. Но будьте осторожны, многократно употребляемая вода может нанести вред вашему организму. Распределите воду в течение дня.
Незаменимая часть дома: йогурт.
Йогурт, который вы можете купить нежирный или приготовить дома, является естественным средством для снятия отеков с его пребиотическим действием. Йогурт, у которого есть много места для детокс-напитков и смузи, отлично справляется с отеками и вздутием живота.
Будет свежим: огурец
Мы думаем, что до сих пор не было замечено, чтобы огурцы не попадали в списки, составленные для здоровья. Предназначенный для удовлетворения вашей ежедневной потребности в воде за счет содержащегося в нем количества воды, огурец также играет активную роль в расслаблении желудка, когда он свежий.
Половина чаши, свежие: петрушка
Вы начали постепенно замечать, что зеленые травы снимают отеки и вздутие живота. Половина чашки петрушки, которую вы съедите утром, - один из самых эффективных продуктов. Это одна из вещей, которую вы должны есть с удовольствием, не задумываясь.
Один стакан в день: зеленый чай.
Зеленый чай - это чай, который следует выбирать среди травяных чаев, он отличается своей способностью снимать отеки. Не следует забывать, что зеленый чай, который также помогает устранить вздутие живота, может повышать артериальное давление. В противном случае зеленый чай, который вы потребляете в больших количествах, может вернуться к вам в виде учащенного сердцебиения.
Всегда в наличии на рынках: ананас
Ананас, который мы также можем назвать естественным детоксом, можно найти в любое время года. Поэтому не стесняйтесь покупать его, когда увидите его на рынке. Мы рекомендуем вам выпить нарезанный кусочками ананас и залить водой.
Малиновый: гранат или гранатовый сок.
Не забывайте, что вода, которую мы называем гранатовым соком, - это натуральный фруктовый сок. Гранатовый сок, выжатый из свежего граната, окажет противоотечное действие. Здесь самое важное - следить за уровнем сахара в крови. Точнее, диабетикам следует проконсультироваться со своим врачом и узнать, с какой скоростью они должны потреблять.
Богаты калием: банан
Поговорим еще об одном фрукте, который призван помочь организму избавиться от отеков. Банан предназначен для устранения отеков в организме за счет содержащегося в нем калия. В то же время он обеспечивает естественный сахар, необходимый вашему организму. Наконец, бананы помогают вашему телу хорошо пахнуть.
Вопросы, на которые нужно обратить внимание в качестве бонуса
- Избегайте жареной пищи.
- Сбалансируйте потребление кофеина и, если возможно, сведите его к минимуму.
- Не выбирайте газированные напитки.
Избегайте использования готовых соусов.
- Уменьшите потребление соли и натрия. Помните, что 1 грамм соли равен 200 мл. заставляет воду задерживаться в теле.
