Огурец, первооткрыватель освежающих овощей, является одним из незаменимых продуктов диет с точки зрения его низкой калорийности. Огурец, который отличается от других овощей высоким содержанием воды, предотвращает запоры в организме и обеспечивает более регулярную работу кишечника. Наличие средства против отеков поможет удалить лишнюю воду из вашего тела.
Огурец; Он содержит такие минералы, как калий, кальций, натрий и магний. Это позволит вам здорово похудеть и в то же время сделать вашу кожу красивой. Наряду с хорошим вкусом огурца, он надолго сохранит чувство сытости, так как это пища с высоким содержанием клетчатки. С приближением летних месяцев с помощью огуречной диеты можно сбросить 3 кг за 3 дня.
Что такое огуречная диета?
Огуречная диета, которую вы будете соблюдать в течение 3 дней, направлена на избавление от отеков в вашем теле здоровым способом. Огурцы, которые очень богаты витамином К, также содержат много витамина С. Таким образом, вы сможете почувствовать себя бодрым и энергичным благодаря огурцу, который удовлетворяет большую часть ваших ежедневных потребностей в витаминах на протяжении всего рациона. Огуречная диета, при которой вы теряете 3 килограмма за 3 дня, представляет собой диету, в которой интенсивно используются огурцы и добавляются дополнительные продукты. Помимо того, что огурец помогает похудеть, он также очень полезен для кожи.
Как проводится огуречная диета?
Для огуречной диеты мы подготовили 3-дневный диетический список. Вам следует как можно больше обращать внимание на список. Можно употреблять огурцы в закусках, при желании нарезать их стаканом воды и добавить дольки лимона и листья мяты. Это поможет ускорить метаболизм.
1 день
Утро: 1 стакан теплой воды с лимоном или стакан заваренного зеленого чая, 2 огурца.
Полдник: 2 огурца, 1 стакан обезжиренной пахты.
Обед: 1 чайная ложка имбиря и 1 чайная ложка корицы в 1 миске обезжиренного йогурта, 1 среднее зеленое яблоко.
Полдник: 3 грецких ореха или миндаль, 2 огурца.
Ужин: 1 тарелка овощной муки, 1 чашка обезжиренного йогурта.
Полдник: 2 огурца
2 дня
Утро: 1 стакан теплой лимонной воды или стакан заваренного зеленого чая, 2 огурца, 2 ломтика обезжиренного сыра.
Закуски: 1 киви, 4-5 клубники или шале.
Обед: 1 тарелка овощей, 1 ломтик поджаренного черного хлеба.
Полдник: 1 стакан обезжиренной пахты, 1 огурец.
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, много зелени, 2 грецких ореха или миндаль.
Полдник: 2 огурца
3 дня
Утро: 1 стакан теплой лимонной воды или стакан заваренного зеленого чая, 2 огурца, 2 ломтика обезжиренного сыра.
Полдник: 1 зеленое яблоко
Обед: 1 тарелка нежирного чечевичного супа, 1 тарелка овощной муки.
Полдник: 2 огурца
Ужин: цацики из 1 миски обезжиренного йогурта, 2 омлета из яиц.
Полдник: 1 чайная ложка имбиря и 1 чайная ложка корицы в 1 миске обезжиренного йогурта, 1 огурец.
Важное примечание: хотя вред огурца неизвестен, он может вызывать аллергию в результате чрезмерного употребления. Во время диеты рекомендуется ежедневно ходить по полчаса и выпивать 2 литра воды, чтобы ускорить похудание. Из-за разной скорости обмена веществ у людей возможна разница в весе. Людям с артериальным давлением и диабетом следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать огуречную диету.
