Яблочная диета, которую вы будете применять с яблоками, не заканчивающаяся подсчетом пользы, позволяет быстро похудеть за короткое время. Яблоко, ускоряющее обмен веществ, помогает сжигать жир в организме. Тот факт, что он эффективен для сжигания жира, особенно в области живота, сделал яблочную диету популярной. В течение дня можно чувствовать себя полным энергии, поскольку он является мощным источником антиоксидантов и богат железом.
Что такое яблочная диета?
Яблочная диета, позволяющая сбросить 3 кг за 3 дня, - это шоковая диета. Хотя основным пищевым источником рациона является яблоко, есть и дополнительные продукты. Высокое содержание клетчатки в яблоках делает ваш кишечник более активным во время работы. К тому же низкая калорийность яблок позволяет легко худеть. С помощью яблочной диеты, которую вы можете легко применять в течение дня, вы избавитесь не только от веса, но и от отеков в теле.
Как составить яблочную диету?
Яблочная диета применяется на 3 дня. Не рекомендуется применять больше времени для вашего здоровья. На протяжении всей диеты нужно придерживаться списка диеты. Также рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в течение дня и час гулять или полчаса бегать трусцой. При соблюдении диеты обязательно следует воздерживаться от таких продуктов, как соль, сахар, хлеб, хлебобулочные изделия. Мы подготовили для вас примерный список питания на день в соответствии с этой диетой, который включает одно и то же питание каждый день в течение 3 дней.
Примерный список питания на 1 день (повторять в течение 3 дней)
Утро: 1 чашка кофе без сахара и молока, 1 тертое зеленое яблоко в 1 миске овса (с обезжиренным молоком).
Полдник : 1 чашка зеленого чая или яблочного чая, 2 грецких ореха или фундук.
Обед: 2 чайные ложки корицы, 2 зеленых яблока в миске постного йогурта (при желании можно натереть яблоки).
Полдник: 1 зеленое яблоко (съедать с кожурой), 2 грецких ореха или фундук.
Ужин: 2 неочищенных тертых или целых зеленых яблока, 2 чайные ложки корицы в миске обезжиренного йогурта.
Полдник: 1 зеленое яблоко (съесть с кожурой).
Польза яблок для здоровья
Важное примечание: хотя вред яблока неизвестен, людям с артериальным давлением и диабетом обязательно следует проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать яблочную диету. С помощью яблочной диеты можно сбросить 3 кг за 3 дня. Однако из-за разной скорости метаболизма целевой вес может быть меньше или больше.
