Если вы начинаете думать, что теряете форму из-за малоподвижности в эти дни, когда мы проводим время дома, если вы один из тех, кто думает: «Я ем, пока остаюсь дома, я набираю вес, когда ем», давайте рассмотрим это и объясним, что такое диета из нута, шаг за шагом.
Если вы один из тех, кому интересно узнать о диете из жареного нута, о которой мы начали чаще слышать в последнее время, которая применяется путем регулярного употребления смеси, приготовленной всего из 3 ингредиентов, то вперед.
Пришло время познакомиться со всеми аспектами диеты из нута, которая, как утверждается, позволяет быстро похудеть за короткое время.
Как составляется диета из нута, в чем преимущества?
Диета из нута - одна из диет, составленных с использованием большого количества нута и рекомендованных на короткое время. На самом деле, существует несколько различных диет из нута, которые широко используются, но сегодня мы поговорим о нутовой диете, в которой объединяются йогурт и жареный нут.
Эта диета, направленная на то, чтобы дольше оставаться сытым в течение дня, подавит ваше желание есть что-то постоянно, в то же время она очистит ваш организм от вредных веществ с помощью сумаха или перца чили, а также будет поддерживать очищение организма, создавая антиоксидантный эффект. Когда все эти функции объединятся, это ускорит процесс сжигания жира, что поможет вам быстро похудеть за короткое время.
При диете из жареного нута, которую рекомендуется применять максимум в течение 1 недели, а затем необходимо дать организму отдых, рекомендуется есть смесь жареного нута и йогурта 3 раза в день. После применения этого правила строго в первые три дня диеты рекомендуется добавлять в свой ежедневный рацион разные группы продуктов.
Чтобы объяснить это на примере, в первые три дня вы трижды едите смесь жареного нута и йогурта и пьете много воды и травяного чая. Затем, когда вы подойдете к четвертому дню, вы можете употреблять такие продукты, как помидоры, огурцы, много зелени и сыра, в дополнение к этой смеси на завтрак. Здесь нужно обратить внимание на то, чтобы в течение 1 недели воздерживаться от продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как хлеб и макароны.
Давайте перейдем к важной части, как приготовить смесь, которая понадобится вам для этой диеты ...
Рецепт смеси йогурта из нута
Давайте начнем готовить смесь, которую вы будете употреблять в больших количествах, чтобы придерживаться нутовой диеты, которая, как утверждается, теряет до 4 кг за 1 неделю!
Материалы:
Как это делается?
Чтобы приготовить смесь, сначала положите 2 горсти нута в кухонный комбайн и пропустите через робота, пока он не превратится в порошок. (Даже если вы найдете готовый порошок нута, не рекомендуется использовать готовый порошок нута, имейте в виду)
Затем возьмите четыре ложки йогурта с горкой в миску и добавьте приготовленный порошок нута.
Наконец, добавьте сумах или перец чили, хорошо перемешайте и наслаждайтесь. Это оно!
Важное примечание: перед началом этой диеты, как и любой другой диеты, проконсультируйтесь с диетологом или диетологом и действуйте соответствующим образом. Если у вас серьезное хроническое заболевание, никогда не запускайте приложение без консультации с врачом. Будь собой, не рискуй своим здоровьем ради похудения, скажем так.
