Как составить 7 кофейных диет для похудения (турецкая кофейная диета) за 7 дней?

Калорийность чашки кофе по-турецки, выпитого без сахара, известна как 2 ккал, и, кроме того, он содержит даже больше антиоксидантных свойств, чем помидор. Турецкий кофе, польза которого не исчисляется, показывает все свои навыки, когда речь идет о помощи в похудении, а благодаря своей функции сжигания жира он становится фаворитом тех, кто придерживается диеты.

Итак, давайте рассмотрим все, от турецкой кофейной диеты, которая, как утверждается, позволяет сбросить 7 кг за 7 дней, до ее преимуществ.

Как составляется кофейная диета? Список турецкой кофейной диеты

Утверждают, что эта диета, лежащая в основе турецкого кофе, который мы обычно пьем дома для удовольствия, похудела на 7 кг за 7 дней. Благодаря этой функции вы можете легко приготовить дома турецкий кофе, который входит в число шоковых диет. Вы знаете, что турецкий кофе в этой диете должен быть без сахара, и его нельзя есть с лукумом или шоколадом, но давайте напомним вам об этом.

*** Однако, как всегда, давайте не будем переходить к списку без нашего важного предупреждения. Как и при любой диете, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать кофейную диету, и определиться со своей диетической программой, прислушиваясь к его рекомендациям и советам. Диета, которая подходит для одного, одна для другой, может иметь противоположные результаты. Помните, нет ничего ценнее вашего здоровья!

7-дневный список питания кофейной диеты

1 день:

Завтрак:

1 чашка несладкого турецкого кофе

Обед:

1 чашка несладкого турецкого кофе

2 вареных яйца

1 миска помидоров и салат из капусты

Обед:

200 г рыбы на пару

1 миска зелени и салат из капусты

2 дня:

Завтрак:

1 чашка несладкого турецкого кофе

1 ломтик цельнозернового тоста

Обед:

1 чашка несладкого турецкого кофе

200 г жареной рыбы

1 миска зелени и салат из капусты

Обед:

200 г нежирной отварной говядины

1 миска светлого йогурта

3 дня:

Завтрак:

1 чашка несладкого турецкого кофе

1 ломтик цельнозернового тоста

Обед:

1 чашка несладкого турецкого кофе

1 вареное яйцо

1 вареная морковь

Обед:

2 зеленых яблока

4 дня:

Завтрак:

1 чашка несладкого турецкого кофе

Обед:

1 чашка несладкого турецкого кофе

1 тарелка свежих или вареных овощей (кроме картофеля)

2 зеленых яблока

Обед:

200 г отварного мяса

1 миска салата из капусты

5 дней:

Завтрак:

1 чашка несладкого турецкого кофе

2 зеленых яблока

1 вареная морковь

Обед:

400 грамм рыбы на пару

Стакан томатного сока

Обед:

200 г запеченной в фольге рыбы

Чаша салата из капусты

6 дней:

Завтрак:

1 чашка несладкого турецкого кофе

Обед:

1 чашка несладкого турецкого кофе

200 г куриного филе

Морковь и салат из капусты

Обед:

2 вареных яйца

1 миска салата из свежей моркови

7 дней:

Завтрак:

1 чашка несладкого турецкого кофе

Обед:

1 чашка несладкого турецкого кофе

200 г телятины или говядины на пару

2 зеленых яблока

Обед:

200 г жареной рыбы

Чаша салата из капусты и зелени

Что такое кофейная диета: польза турецкого кофе

Кофейная диета, лежащая в основе турецкого кофе, ускоряет обмен веществ и способствует процессу похудания благодаря содержащемуся в ней кофеину, поддерживается другими низкокалорийными продуктами, приготовленными здоровым способом, что вы можете увидеть в списке диеты выше, и помогает человеку похудеть, не будучи голодным.

Итак, какова польза для здоровья от турецкого кофе? Давайте посчитаем по одному.

  • Поскольку это полный запас антиоксидантов, он помогает вывести токсины из организма.
  • Кофе по-турецки, выпитый за полчаса до занятий спортом, облегчает сжигание жира.
  • Он останавливает развитие раковых клеток, опухолевых клеток.
  • Чашка турецкого кофе без сахара, выпитая утром, улучшает способность к концентрации и запоминанию.
  • Он задерживает снижение когнитивной активности и является лекарством от болезни Альцгеймера.
  • Снижает риск развития сердечных заболеваний.
  • Это снижает риск развития диабета 2 типа.
  • Предотвращает ожирение печени.
  • Он предотвращает образование камней в желчном пузыре, так как способствует мочеиспусканию.