Воспитание сна у младенцев: научные методы

Достаточное время и качественный сон малыша очень важны с точки зрения умственного развития, физической активности и диеты. По мере роста ребенка потребность во сне начинает уменьшаться. Новорожденные дети спят в среднем 18 часов в течение первых 3 месяцев. Этот период сокращается в среднем до 10-12 часов на 36-м месяце.

Как должны спать младенцы?

Сон младенцев в первые 6 месяцев важен для физического и умственного развития. Поскольку опрелости и газы очень распространены в первые 6 месяцев, они могут время от времени вызывать у детей проблемы со сном. Пока вашему новорожденному ребенку не исполнится 24 недели, вы должны проявлять максимальную осторожность, чтобы не допустить появления опрелостей и затрудненного дыхания ребенка. Поскольку пищеварительная система недостаточно развита, у вашего ребенка могут быть проблемы с газами до 6-го месяца. В связи с этим важно помочь ребенку отрыгнуть перед сном.

В период 6-18 месяцев малыши спят в среднем 13-15 часов. В первые 6 месяцев младенцы просыпаются каждые 2–3 часа, так как нормального ночного сна нет. С 24-й недели малыши начинают привыкать к непрерывному сну. После 9-12 часов ночного сна малышам необходимо 4-6 часов дневного сна. После 18-го месяца ваш ребенок может не захотеть спать днем, потому что ночной сон младенцев в норме.

Регулярный сон положительно влияет на умственное развитие и физические нагрузки малыша в течение дня. Проблемы со здоровьем могут возникнуть, если у детей проблемы со сном по экологическим, биологическим или физическим причинам. Вам необходимо обратить внимание на некоторые моменты, чтобы научить ребенка спать и обеспечить ему комфортный и мирный сон до самого детства.

Мой ребенок не спит, что мне делать?

Недостаток сна вашего ребенка в период 0-6 месяцев может вызвать проблемы в развитии. Если ваш ребенок спит менее 16 часов в этот период, вы должны подозревать, что это может быть проблема с его общим здоровьем. Из-за биологических или физических проблем со здоровьем ваш ребенок может не спать. В этом процессе также важно защитить вашего ребенка от болезней и найти решения для опрелостей и проблем с газами.

Проблемы со сном у малышей старше 6 месяцев могут возникать из-за проблем с газом, страха остаться одному или желания играть. Правильная тренировка сна важна для того, чтобы ваш ребенок спал регулярно.

Что такое тренировка сна у грудничков, какие существуют методы?

Тренировку сна можно давать малышам после 6 месяцев. Обычно для тренировки сна используются два метода, в том числе методы, которые помогают ребенку спать непрерывно и комфортно.

1. Метод Фербера (контролируемое отбеливание)

Вы можете использовать метод Фербера для регулирования времени и продолжительности сна вашего ребенка, начиная с 7-го месяца. Вы можете создать режим сна вашего ребенка в течение 7-10 дней с помощью метода Фербера, который включает в себя процессы создания ритуалов сна, выполнения успокаивающих действий перед сном, укладывания ребенка в постель и проверки его через определенные промежутки времени.

2. Метод совместного сна (близкий сон)

Вы можете использовать метод Co-Sleep, основанный на принципе ощущения безопасности и комфортного сна, с 6-го месяца. Во время тренировки вашего ребенка методом совместного сна важно создавать ритуалы и пытаться усыпить ребенка расслабляющими звуками. При использовании метода совместного сна важно, чтобы вы не касались кожи вашего ребенка и не оставляли его после сна. С помощью техники тренировки сна Co-Sleep вы можете обеспечить, чтобы ваш ребенок спал регулярно в течение 10-15 дней.

Поскольку обучение вашего ребенка сну в раннем возрасте обеспечивает адекватный отдых, это способствует увеличению физических нагрузок и увеличивает скорость обучения вашего ребенка.