Среди ночи желание съесть десерт, который внезапно упал на пол и толкнул нас к шкафу или на кухню ... Те из нас, кто превращается в монстра печенья, когда находят огромное шоколадное печенье в банках, те, кто не понимает, чем это заканчивается, когда они видят упакованный шоколад, кладут десерты шербетом в момент этого сладкого кризиса. у нас есть пластинчатые захоронения. Кормление нашего тела криком «Тебе нужно съесть что-нибудь сладкое», момент расслабления на несколько секунд, затем чувство сожаления и закрытия ...
Тем из нас, кто часто сталкивается с этой ситуацией, кто не может провести день, не сказав: «Мой сладкий кризис настиг, у меня упал уровень сахара в крови», следует положить свечи в руки. Мы собираемся исследовать причину внезапного падения уровня сахара в крови, основные факты вопроса «Существует ли такая вещь, как сладкий кризис?» Это просто не продлится долго. Мы также опишем несколько методов предотвращения этих кризисов.
Пришло время прислушаться к голосу науки! Пошли.
Больше, чем сахар в крови: почему у нас сладкий кризис?
Суть дела в том, чтобы понять первопричины сладких кризисов, которые застают нас в нечеткое время дня или посреди ночи. Это может быть связано с серьезными проблемами со здоровьем, психологическими причинами или серьезной зависимостью. Давайте вместе узнаем правду этих утверждений.
Здоровье и психологические причины сахарной зависимости
Согласно результатам исследования, проведенного Йельским университетом в Dailymail, употребление сладких продуктов и употребление упакованных готовых продуктов часто стимулирует многие части мозга и вызывает зависимость. Плохие углеводы, потребляемые в этом процессе, вызывают желание потреблять больше углеводов и сахара, становясь началом неиссякаемого цикла. Это приносит с собой множество проблем со здоровьем.
Одним из основных факторов, заставляющих нас потреблять сахар, является снижение уровня сахара в крови. Согласно исследованиям, у так называемых сахарных кризисов могут быть совершенно разные причины. Внезапное падение или повышение уровня сахара в крови может быть вызвано низким уровнем сахара в крови (гипогликемия) или высоким уровнем сахара в крови (гипергликемия). Другими словами, это может быть связано с основной проблемой, лежащей в основе моментов, когда вы говорите: «У меня упал уровень сахара в крови, позвольте мне съесть десерт».
В книге доктора Джейкоба Тейтельбаума «Избавьтесь от сахарной зависимости сейчас!» Существует множество исследований и заявлений о том, что серьезная зависимость лежит в основе диабета, и плохие бактерии переносятся в организм из-за этой зависимости, и что потребление сахара является одной из основных причин многих различных заболеваний, от заболеваний щитовидной железы до диабета. Нет людей, которые не знали бы, что одной из основных проблем диабета и ожирения является чрезмерное потребление сахара.
Регулярное питание встречается в потреблении сахара, как и во всех аспектах. Утверждается, что нерегулярная и нездоровая диета вызывает сахарную зависимость. Также говорят, что дефицит витаминов и нерегулярное питание в организме являются основными причинами, которые приводят к сахарной зависимости. Есть исследования, которые показывают, что люди, особенно те, кто потребляет меньше белка и меньше полезных жиров, потребляют больше углеводов и сахара. Согласно этим исследованиям, дефицит B12, дефицит витамина E и витамина D, пропуск приемов пищи, потребление слишком большого количества углеводов и обработанных пищевых продуктов и потребление меньшего количества белка могут привести к потреблению большего количества сахара. Это может быть одной из основных причин сахарного кризиса.
В дополнение ко всему этому, существует также тот факт, что, исходя из собственного опыта, мы склонны потреблять больше сахара, когда мы очень несчастны, испытываем стресс или устали. Мы утоляем свой психологический голод сладкими продуктами и думаем, что счастливы, хотя и ненадолго, благодаря быстро растущему уровню сахара в крови. Опять же, согласно исследованиям, наблюдается, что люди, находящиеся в состоянии особого стресса и депрессии, потребляют больше сахара и входят в серьезный порочный круг по мере увеличения потребления сахара.
Короче говоря, наше тело и мозг могут подавать нам сигналы по психологическим причинам и причинам, связанным со здоровьем. Мы можем воспринимать это как «Моя душа хочет сладкого», и мы можем загонять его в большие тупиковые циклы. Остерегаться!
Пора отказаться от этих конфет: как нам избавиться от сахарной зависимости? Как избежать сладких кризисов?
Как мы уже упоминали выше, помимо многих основных причин, потребление сахара особенно негативно влияет на наш организм, потому что это продукты, которые мгновенно растут и опадают. Очевидно, что это негативно влияет на нашу психологию с такими чувствами, как несчастье и сожаление. Есть много способов положить конец этой зависимости.
В первую очередь обязательно следует проконсультироваться со специалистом и иметь представление о первопричинах. После этого он немного в ваших руках.
Эксперты заявляют, что следует избегать почти всех обработанных пищевых продуктов, чтобы избавиться от сахарной зависимости. Согласно утверждениям, сахар используется не только в фасованных сладких продуктах, но и почти во многих продуктах - от супов быстрого приготовления до сушеных продуктов для усиления вкуса. На самом деле это не так просто, как кажется, убрать сахар из нашей жизни. Даже если мы воздерживаемся от сладкой пищи, многие из потребляемых нами продуктов содержат сахар. По этой причине лучше всего перейти на чистую диету. Также очень важно потреблять столько белка, сколько нам нужно, включать в свой рацион больше фруктов и овощей и, конечно же, двигаться.
Якобы на то, чтобы избавиться от зависимости в мозгу, требуется 21 день. Вы можете начать покончить с этой зависимостью, воздерживаясь от сахара и упакованных продуктов в течение 21 дня. Итак, не будем ли мы употреблять сахар в этом процессе? Сахар - одно из самых необходимых веществ для работы мозга и тела и выработки энергии. В этом процессе можно удовлетворить потребность нашего организма в сахаре, потребляя фрукты, содержащие натуральный сахар.
По окончании этих процессов также можно употреблять полезные десерты, приготовленные без рафинированного сахара.
На этом этапе полезно получить помощь специалиста. Но прежде всего очень важно прислушиваться к голосу своего тела и делать все, что для него лучше.
Теперь спокойно бросьте шоколад в руку. Теперь вы знаете, как остановить кризис.
Библиография: Dailymail, Beat Sugar Addiction Now, Neuroscience & Biobehavioral Reviews, Journal of Psychoactive Drugs
