Простуда - это болезнь, которая поражает почти всех нас, поскольку погода становится холоднее и снижает качество нашей жизни. Простуда, которая обычно сопровождается болью в горле, кашлем и насморком, может превратиться в более серьезные проблемы со здоровьем, если вовремя не лечить.
С другой стороны, натуральные продукты, которые мы перечислим чуть позже, укрепляют иммунную систему человека, борются с простудой и облегчают ее преодоление.
Давайте рассмотрим ответы на вопросы, что хорошо от простуды, которая доставляет неудобства всем нам.
Симптомы простуды
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/354/ox2jiasvrv.jpg)
Если вы недавно почувствовали следующие симптомы, возможно, вы простудились. Вам следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы простуда не превратилась в грипп и грипп.
Что полезно при простуде: продукты, полезные при простуде
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/51/8a6b9172vz.jpg)
Если у вас простуда, вы можете лечить ее полностью натуральными продуктами в домашних условиях и есть, не падая в постель. Некоторые из этих продуктов можно пересчитать следующим образом:
Продукты, являющиеся источниками витамина C, такие как петрушка, руккола, цветная капуста, шпинат, апельсин, лимон, мандарин, шиповник.
Витамин С - один из самых мощных антиоксидантов, который играет важную роль в удалении вредных веществ из организма. Кроме того, витамин С, укрепляющий иммунную систему, является главным врагом зимних болезней, таких как простуда. Следовательно, употребление фруктов и овощей, богатых витамином С, приносит вам большую пользу.
Продукты, содержащие витамин Е, такие как фундук, грецкие орехи, миндаль, зеленые листовые овощи, бобовые.
Как и витамин С, витамин Е является очень мощным антиоксидантом. Включение в свой рацион продуктов, являющихся источником витамина Е, поможет вам быстрее вылечить простуду.
Рыба
Не забывайте добавлять в свой рацион рыбу, содержащую жирные кислоты омега-3. Потому что специалисты говорят, что употребление рыбы 2-3 раза в неделю укрепляет иммунную систему.
Йогурт, кефир, пахта
Благодаря содержащейся в нем молочной кислоте употребление таких продуктов, как йогурт и кефир, айран, который борется с микробами в этот период, поможет вам преуспеть в борьбе с простудой.
Имбирь
Имбирь, являющийся естественным болеутоляющим, является полностью естественным методом лечения как простуды, так и гриппа. Вы можете уменьшить свои жалобы, употребляя имбирный чай или имбирный фреш.
Мед
Панацея, мед убивает микробы, вызывающие простуду. Например, чтобы воспользоваться преимуществом меда, который уменьшает боль и раздражение в горле, вы можете регулярно его употреблять, капнув по чайной ложке меда и лимонного сока.
Корица
В этот период также можно употреблять корицу, которая помогает при боли в горле и сухости, а также уменьшает кашель. Для этого настаивайте столовую ложку порошка корицы и две гвоздики в течение 15 минут и выпивайте после нагревания. Вы также можете добавить в него мед, если хотите.
Чеснок
Обладая антибактериальными свойствами и природными антибиотическими свойствами, чеснок также очень успешно устраняет симптомы простуды. Добавьте две чайные ложки лимонного сока и чайную ложку меда в хорошо раздавленный чеснок и употребляйте по ложке этой смеси каждый день.
Чудо-рецепт: суп из куриного бульона
Благодаря содержащимся в нем витаминам последнее наше эффективное средство от простуды скрыто в рецепте. Вот почему мы дадим вам вкусный рецепт куриного супа, который является источником антиоксидантов и белка, который позволит вам еще раз понять, насколько правы наши мамы.
Исцеление: рецепт супа из куриного бульона