Курение - это напиток, который быстро превращается в длительную зависимость. Независимо от возраста, в котором его начали и как долго использовали, он наносит вред организму с каждым вдохом. По этой причине количество людей, желающих бросить курить, довольно велико.
Однако самая большая дилемма для тех, кто хочет бросить курить: «Начну ли я набирать вес, как бросаю?» Принимая во внимание эффект курения, стимулирующий метаболизм, это вполне закономерный вопрос. Курение, которое вызывает ускорение метаболизма при курении, может вызвать замедление метаболизма, поскольку этот эффект исчезает при прекращении курения.
Но означает ли замедление метаболизма отказ от пути к здоровой жизни? Нет. Ответ всегда должен быть отрицательным.
Мы объяснили, что вам следует делать, чтобы не набрать вес после отказа от курения, и какие продукты вам следует употреблять.
Почему отказ от курения приводит к увеличению веса?
Когда вы бросаете курить, метаболизм замедляется, о чем мы только что говорили. Кроме того, из-за привычки курить руками и ртом можно перейти на то, что можно заменить.
Эти продукты обычно представляют собой нездоровую пищу или ореховые продукты с высоким содержанием жиров и углеводов. Когда вы жаждете сигарет, вы начинаете есть что-то вместо курения, и через некоторое время замедленный метаболизм и меньшая подвижность из-за вашей рабочей среды заставляют вас набирать вес.
В то же время чувство депривации, вызванное отказом от курения, превращается в несчастье и желание заполнить его место счастливым. Это означает, что вы сможете приготовить еду и насладиться ею как можно скорее. Когда эти три условия объединяются, набор веса становится неизбежным.
Как можно не набрать вес, бросив курить?
Это настоящий вопрос, который следует задать. Приняв решение бросить курить, следует убрать из досягаемости высококалорийные продукты. Каждая еда, которую вы можете достать, превращается в акт приема пищи, если вы не смогли убедить себя бросить курить. Или в конце дня: «Лучше закурить, чем поесть». Это может привести к идее вроде.
Вместо этого замените продукты, которые вам доступны, травяными чаями и здоровой пищей. Сняв напряжение, вызванное чувством депривации, травяными чаями, вам также нравится вступать в новую жизнь с помощью здоровой пищи, которую вы едите.
Частицы восприятия на вашем языке становятся лучше благодаря тому, что тело начало очищаться. Таким образом, вы сможете наслаждаться каждым приемом пищи и чувствовать себя более здоровым. Подумайте о свежести зубной пасты, которую вы чувствуете, когда кусаете яблоко.
Какие продукты вы должны есть, когда бросите курить?
В период отказа от курения следует выбирать продукты, которые сделают вас счастливыми, а не скучными. Тем не менее, вы должны быть осторожны с тем, чтобы порции были небольшими. В противном случае вы наберете вес, пока будете вознаграждать себя и есть любимую еду.
Когда вы думаете, что начинаете здоровый образ жизни, естественно, что овощи и фрукты должны войти в вашу жизнь. В дополнение к этому, вы можете купить себе сухофрукты в качестве нездоровой пищи и пить газировку, когда чувствуете себя кислой.
Наконец, после того, как вы бросите курить, у вас гораздо меньше шансов вернуться, если вы будете заниматься спортом. Благодаря эндорфинам, выделяемым спортом, вы чувствуете себя хорошо, вы реализуете свою самооценку и не хотите снова курить.
Желаем вам здоровой жизни.
